Bodimo zelo jasni od samega začetka: Če radi pritisnete gumb za dremež vsakih devet minut dve uri, preden vsako jutro končno vstanete iz postelje, je to 100-odstotni vaš klic. Zbudi se, kako se moraš zbuditi, veš? Po drugi strani pa, če se nagibate k dremežu, da ujamete nekaj dodatnih Z-jev, a se vseeno na koncu počutite izčrpani, počasni in neproduktivni, je morda kriva vaša navada zjutraj zbujanja.

Vsekakor je treba nekaj povedati za vstajanje iz postelje po zaslišanju jutranji alarm prvič. Številni strokovnjaki za spanje se strinjajo, da tiste dodatne minute spanja med alarmi niso vse tako prijetne ali obnavljajoče. Po navedbah Reena Mehra, MD, M.S., direktorica raziskav motenj spanja na kliniki Cleveland , večino zadnjega dela našega cikla spanja [sestavlja] REM spanje ali sanjski spanec, ki je obnovitveno stanje spanja. Torej, če pritisnete gumb za dremež, potem motite REM spanje.

Nedavna raziskava avtor Sodnik spanja nadalje potrjuje primer, da sproži dolgotrajno navado gumba za dremež. Po anketiranju več kot 1000 zaposlenih odraslih so ugotovitve pokazale, da so bili udeleženci, ki niso dremeža (skupaj 571), bolj pripravljeni na vsakodnevne obveznosti, manj poudarjeni, finančno varnejši in so zaslužili višje plače v primerjavi z ljudmi, ki so klofnili gumb za dremež enkrat do dvakrat ali trikrat ali večkrat. Ti rezultati ankete ne morejo pokazati vzročne zveze med tem, da ne pritisnete gumba za dremež in imate čudovito in izpolnjeno življenje. Vendar predstavljajo zelo zanimivo - in zagotovo ne preseneča - korelacijo.

POVEZANE: Ljudje s tem časom zbujanja so srečnejši, bolj produktivni in zaslužijo več denarja

Pozitiven Outlook

Oseminosemdeset odstotkov ljudi, ki med delovnim tednom ne dremajo, se počuti zelo pripravljenih na delovni dan, v primerjavi s tistimi, ki dremijo enkrat ali dvakrat (55 odstotkov), in tistimi, ki dremijo trikrat ali več (45 odstotkov).

Manj stresa

Tudi tisti, ki ne dremajo, ponavadi manj obremenjujejo v službi ali pa se vsaj lažje spopadajo s profesionalnim stresom kot njihovi dremeži. Skoraj 34 odstotkov vprašanih, ki trikrat večkrat dremež pritisnejo, je dejalo, da v službi pogosto poudarjajo. Medtem le 26 odstotkov ljudi, ki ne spirajo, in 26 odstotkov tistih, ki to storijo, to stori enkrat ali dvakrat, da je v službi pogosto stres. Tudi tisti, ki niso dremali, so bili najmanj verjetno, da bodo svoje življenje na splošno doživljali kot stresno.

POVEZANE: Po mnenju strokovnjakov koliko spanja potrebujete vsako noč

Finančna varnost

Ne glede na to, ali uporabite gumb za dremež, lahko posredno vplivate na veliko zaslužek in prihranek. Primer: skoraj 50 odstotkov tistih, ki ne zadržijo dremeža, 36 odstotkov enkrat ali dvakrat dremež in le 18 odstotkov trikratnih dremežev se počuti finančno varno. Še več, nedrkači so bolj verjetno kot snoozerji zaslužili letno plačo najmanj 75.000 USD; po drugi strani pa so bili anketiranci, ki so poročali o letni plači med 35.000 in 49.999 ameriškimi dolarji, med delovnimi tedni najverjetneje dremež.

POVEZANE: Kako nehati pritiskati gumb za dremež in se izogniti nevarnim stranskim učinkom dremeža