Niste jutranji? Za vas imamo nekaj žalostnih novic: par sorodnih raziskav, ki jih je izvedel Amerisleep ugotovijo, da zgodnje vstajajoči poročajo, da imajo višjo stopnjo produktivnosti, plače in kakovost življenja kot pokojni pragovi. Pa ne samo zgodnje vstajajoče - res zgodnje vstajajoče.
Amerisleep je ločeno anketiral 510 zgodnjih riserjev (tukaj pomeni tiste, ki so običajno vstali in so med njimi med 4. in 7. uro zjutraj) in 506 pozno riserjev (ljudi, ki se zbudijo med 8. in 12. uro), da bi razkril, kako določeni časi bujenja vplivajo na vse od razpoloženja do plače. Raziskava razčlenjuje tudi rezultate po generacijah, da bi ugotovila, kako se jutranje rutine razlikujejo glede na demografsko starost.
koliko napitnine za 1 uro masaže
Med zgodnje vstajajočimi posadkami je najpogostejši čas zbujanja 6. ure zjutraj, baby boomerji, Gen Xers in Milenijci pa se odločijo, da bodo vstali ob 6. uri zjutraj vsaj 40 odstotkov časa. Toda če je čas za zbujanje najbolj priljubljen, še ne pomeni, da prinaša najvišjo produktivnost. Na anketo so se ljudje, ki so se zjutraj dvignili iz postelje - ja, govorimo o 4. uri zjutraj - odgovorili, da so se 71 odstotkov časa počutili zelo produktivne. Primerjajte to z ljudmi, ki dremijo do 11. ure, najmanj verjetno je, da bi skupina poročala, da je produktivna (produktivni so le 36 odstotkov časa).
Končanje stvari ni edina prednost, da nastavite zgodnji alarm. V povprečju zgodnje vstajajoči zaslužijo 45.725 dolarjev na leto, skoraj 15.000 dolarjev več na leto kot povprečna plača poznoraslih 30.835 dolarjev. Najbolj izkoristijo tisti, ki zbudijo klice zjutraj ob 4. in 5. uri (48, 582 dolarjev oziroma 48.339 dolarjev), najmanj pa tisti, ki so navajeni opoldne vstati iz postelje (s povprečnim dohodkom 22.689 dolarjev).
Tudi zgodnje vstajajoči so ponavadi najsrečnejši in najbolj zadovoljni s kakovostjo svojega življenja. Medtem ko so zgodnji in pozno riserji trdili, da so podobno zadovoljni s tem, koliko spanja dobijo (vsak svoj!), So jutranji ljudje bolj verjetno rekli, da so njihovo zdravje, kakovost spanja in družabno življenje odlični v primerjavi s tistimi, ki običajno spijo pozen.
kaj poslati nekoga s covidom
Smiselno je, da vas zgodaj zbujanje izpostavi večji dnevni svetlobi, doda dnevu ure in goji produktivnost, ki bi lahko prinesla višji zaslužek. Toda poslušajte, če niste jutranji človek, še ne pomeni, da si ne boste nikoli zaslužili za kruh ali da ste leni ali neuspešni - in če radi spite, vsekakor hit dremež in spanje .
Ampak, če ste razmišljali o tem izurite se, da postanete jutranji človek iz svojih razlogov vedite, da je to absolutno mogoče storiti. Pravzaprav veliko ljudi, ki vstanejo zgodaj, ni bilo vedno tega drobilca pred 7. uro zjutraj. Kot ugotavlja študija, iz skupine zgodnjih riserjev le polovica trdi, da je bila vedno takšna, medtem ko druga polovica bodisi morali bodisi so se odločili, da bodo postali zgodnje vstali. Večina je dejala, da je njihovo delo spodbudilo spremembo, nekateri so prešli zgolj z želje, da bi naredili več, drugi so bili prisiljeni, ko so imeli otroke, in velika skupina je rekla, da so začeli ki delajo zjutraj .
POVEZANE: Ločitev v spanju je najboljša stvar, ki sem jo kdajkoli storila za svoj zakon - in moje zdravje
nadomestek evaporiranega mleka za bučno pito
