Ko enkrat veš kako začeti delati, zasvojenost je enostavna. Vadba in telovadba sta povezana z vsemi vrstami telesnih, duševnih in čustvenih koristi za zdravje, zato ni presenetljivo, da se mnogi nanjo zanašajo pri ohranjanju razpoloženja in zdravja. Žal pa je vključitev v redni trening ali izlet v telovadnico zdaj nemogoča socialna distanca, karantena in zaklepanje so zaprli vadbene studie, telovadnice in celo nekaj parkov ali poti, kjer se lahko potite.
kaj naj teresi odgovorim
Droki v razredu spinov, profesionalci pilatesa in jogiji trikrat na teden (da ne omenjamo rednih igralcev) se verjetno zdaj borijo, ko so izgubili dostop do telovadnic in studiev, vendar če ostanete doma, še ne pomeni, da morate zapustiti svoj fitnes cilji. Če želite ta čas izkoristiti za počitek, absorbiranje dogajanja na svetu in svojemu telesu oddahnite, je to odlična odločitev. Če pa uporabljate vadbo kot mehanizem spoprijemanja , morda vas bo zanimalo, da povečate svojo telesno aktivnost že zdaj, in za to obstaja enostaven način: videoposnetki za vadbo. (Lahko poskusite tudi z vadbo po stopnicah, vendar videoposnetki o vadbi ponujajo malo več raznolikosti.)
Učenje, kako začeti teči, je zagotovo dobra izbira, toda vsak dan teka je lahko za vaše telo težko, še posebej, če v preteklosti niste veliko tekli. (Tek na prostem je lahko težaven v prenatrpanih regijah, kjer je tudi izziv izstopati šest metrov stran od drugih tekačev ali sprehajalcev.) Videoposnetki za vadbo ponujajo enaka navodila in motivacijo kot v studiu, doma. Seznanjen z drugimi dejavnostmi, kot je vsemogočni počep in raztezne vaje so videoposnetki o vadbi lahko del dobro zaokrožene fitnes rutine, še posebej, če drugi treningi niso na voljo.
Tu smo zaokrožili nekaj najboljših videoposnetkov o vadbi. Nekateri so brezplačni videoposnetki o vadbi v YouTubu, drugi pa jih ponujajo storitve pretakanja s fitnesom - med katerimi mnogi ponujajo podaljšane brezplačne preskuse med pandemijo koronavirusa. Ti videoposnetki o vadbi, ki so v bistvu brezplačni, vam bodo pomagali, da se ustavite s kavča in se premaknete, bodisi zaradi duševnega ali fizičnega zdravja.
Kje najti najboljše videoposnetke za vadbo
Sorodni predmeti
1. Daily Burn
Že dolgo uživajo ljubitelji vadbe doma, Daily Burn ponuja videoposnetke za vadbo v kateri koli kategoriji, ki si jo lahko zamislite. Od uvodnih tečajev do barre do joge do kickboxinga (in seveda HIIT) lahko predvajate katero koli vrsto videoposnetka za vadbo, ki vam je ljubši od pretočne naprave, telefona, tablice ali računalnika televizorja. Daily Burn ponuja sledilce, postavljanje ciljev in še več, da boste ostali motivirani, za tiste, ki jih želite preizkusiti, pa ponuja 30-dnevno brezplačno preskusno različico.
dva Joga z Adrieno
Videoposnetki o vadbi v YouTubu so odličen način za brezplačne vadbe doma in če iščete brezplačna joga, obrnite se na Joga z Adrieno. Adrienin kanal ima več kot 6 milijonov naročnikov in ponuja tokove joge in lekcije o vsem, od iskanja fokusa do raztezanja in krepitve rok, hrbta in ramen. Izberite video za vadbo, ki temelji na želeni dolžini vadbe ali območju izostritve, in pustite, da vas Adriene iz udobnega doma vodi skozi odličen tečaj joge.
3. Center
Pod vodstvom ekipe, ki je Chrisu Hemsworthu pomagala (da, Chris Hemsworth) dosegel svoje cilje glede kondicije, prehrane in pozornosti, Center je celovita aplikacija, ki ponuja videoposnetke o vadbi, načrte obrokov in vodene meditacije, ki uporabnikom pomagajo doseči svoje wellness cilje. Z videoposnetki o vadbi, ki jih vodijo trenerji, z vrsto telovadnic in ponudbami, ki ustrezajo kateri koli stopnji kondicije, je dobra izbira za vse, ki iščejo storitev pretakanja vadbe, ki presega le fizično. Centr trenutno ponuja šesttedensko brezplačno preskusno različico, naročnine pa se 12 mesecev po tem začnejo pri 10 USD na mesec.
pri kateri starosti prenehate jemati trike ali zdravljenje
4. MadFit
YouTube-kanal, namenjen fitnesu, ki ga vodi Maddie Lymburner, MadFit vsebuje brezplačne videoposnetke o vseh vajah, od vadb brez opreme do apartmajev prijaznih do tistih z majhnim učinkom. Preizkusite HIIT vadbo za celo telo ali se osredotočite na samo eno področje: ne glede na vaše želje po vadbi, MadFit za vas ponuja srčni video.
5. Aplikacija voda
Znan po svojih domačih spin kolesih in tečajih, Vod ima tudi fitnes aplikacijo z veliko paleto videoposnetkov o vadbi za tek, bootcamp, jogo in trening moči. Nekateri ne potrebujejo opreme, drugi pa morda zahtevajo samo uteži ali joga preprogo: kolesa ali tekalne plasti Peloton niso potrebni. Aplikacija Peloton ponuja tudi 90-dnevno brezplačno preskusno različico, s katero si lahko ogledate ambiciozne vaje skozi krizo koronavirusa, tako da lahko vsakdo na svojo želeno napravo pretaka učinkovite videoposnetke, ki motivirajo. Po brezplačnem preskusu stane članstvo v Peloton Digital 12,99 USD na mesec plus davek.
