Želite preživeti manj časa na tem ležečem stolu? Po besedah Heather Kunen, DDS, MS, ortodonta s sedežem v New Yorku in soustanovitelja podjetja Beam Street , seznam živil, ki so za zdravje zob manj kot odlični, daleč presega Coca-Colo in karamele. Pravzaprav bi lahko danes najbolj priljubljena zdrava hrana povzročila opustošenje vaše sklenine, potencial za votline in splošno zdravje ustne votline.
Po besedah dr. Kunena gre za najboljših šest na videz zdravih živil, ki ogrožajo vaše biserno belce, pa tudi korake za boljšo zaščito zob.
POVEZANE: 7 pametnih trikov za zaščito zob pred vinskimi madeži, po besedah zobozdravnika
Sorodni predmeti
1. Trdi Seltzer.
Ko gre za uživanje katere koli alkoholne pijače, so največji pomisleki, ki jih imam kot zobozdravnik, povezani z vsebnostjo sladkorja v pijači, pa tudi s stranskim učinkom alkohola na suha usta, pravi dr. Kunen. Številne alkoholne pijače imajo močno vsebnost sladkorja in ko se to kombinira z učinkom izsuševanja alkohola, nastane popolna nevihta za razvoj votlin.
S splošnim sodobnim trendom k dobremu počutju in naravnim sestavinam na trg prihajajo boljše alkoholne izdelke tako za oralno kot splošno zdravje. Trde seltzer pijače so odličen primer in so bile zelo priljubljene pijače lansko poletje. To je dobro: kar zadeva alkoholne pijače, imajo peneči seltzerji (kot je White Claw) razmeroma čiste sestavine in nekoliko nizko vsebnost sladkorja.
Po mnenju dr. Kunena so pokazale, da vse gazirane pijače znižujejo pH v ustih. To ustvarja bolj kislo ustno okolje in naredi sklenino bolj občutljivo na obrabo in napad bakterij. Poleg tega vse alkoholne pijače izsušijo usta in ovirajo idealen pretok sline, s čimer preprečijo zdrav pretok hranil v ustna tkiva in zobe naredijo tudi bolj občutljive za razvoj votline.
Dr. Kunen pravi, da je najboljši način za preprečevanje oralnih posledic teh alkoholnih pijač ta, da med pitjem ostanete hidrirani (kozarec vode zamenjajte z vsakim kozarcem alkohola) in si po končanem spiranju usta sperite z vodo. svojo pijačo.
dva Latte iz kuhanega vina in bučnih začimb.
Praznične priljubljene jesenske in zimske jedi, kot so vroče jabolčno vino, kuhano vino in začimbne buče iz buč, vsebujejo zelo veliko vsebnost sladkorja in jih običajno počasi srkate v daljšem časovnem obdobju. Po besedah dr. Kunena vsakič, ko zaužijete sladko pijačo, kislost v ustih naraste - poleg očitne povečane koncentracije sladkorja v ustih, ki prekrije vaše zobe. Po vsakem požirku katere koli pijače, ki vsebuje sladkor, alkohol ali kofein, pH v ustih pade približno 20 minut. Ko se kislost v ustih poveča, se sklenina na zobeh zmehča in postane bolj občutljiva na obrabo, erozijo in bakterijsko invazijo. Dodana povečana koncentracija sladkorja ustvarja popolno nevihto za razvoj votlin.
Najboljši način za odgovorno uživanje teh sezonskih pijač je, da jih nekoliko požirete in po zaužitju sperete usta, pravi dr. Kunen. In karkoli počnete, po umivanju zob NE ščetkajte - zmehčana sklenina bo odstranjena z zobnih površin. Preprosto izpiranje z vodo bo usta očistilo brez posledic za celovitost zobne strukture.
3. Kombucha.
Čaj Kombucha je v zadnjih nekaj letih postal velik zdravstveni trend. Fermentirani čajni napitek je resnično dober za vas: vsebuje čajne antioksidante in probiotike, ki pomagajo pri zdravju črevesja in lajšajo vnetja. Po mnenju dr. Kunena, čeprav kombucha resnično koristi zdravju, lahko zelo škoduje vašemu ustnemu zdravju. Fermentiran, gaziran čaj je izredno kisel, pojasnjuje. Kombučo je treba hraniti pri pH pod 3,5, da se prepreči rast škodljivih bakterij. Kot referenčna točka ima voda nevtralni pH 7 in vse, kar je pod tem nevtralnim številom 7, velja za kislo. Visoka kislost kombuče lahko povzroči znatno erozijo sklenine, ki je trda snov, ki pokriva zobe in jo ščiti pred žalitvami, kot so bakterije. Emajl je tudi snov, ki ohranja zobje bele.
Čeprav uživanja kombuče nikoli ne bi odvrnil, je pomembno, da se zavedamo njenih potencialno škodljivih zobnih učinkov in kako se pravilno boriti z njimi. Najboljši način, da uživate v kombuchi in zaščitite svojo sklenino, je, da jo hitro popijete in sperete z vodo, ko končate. Dolgotrajno obdobje znižanega pH v ustih pušča večje okno za emajl, ki ga lahko erodira in postane dovzeten za napadanje bakterij. Za lažje čiščenje ust pred vsiljeno kislino temeljito sperite z vodo, da obnovite nevtralni pH. In še enkrat: po zaužitju kisle snovi nikoli ne umivajte zob, saj se bo zmehčana sklenina umila. Nežno sperite samo z vodo.
darila za 40-letno žensko
4. Kurkuma.
Še en nedavni trend zdrave hrane: kurkuma. Začimba je dokazano protivnetno sredstvo in je čudovita za splošno zdravje. Kurkuma ima močne antioksidativne učinke in nikoli je ne bi odvrnil od uživanja. Pomembno pa je omeniti, da gre za močno pigmentirano začimbo in sčasoma lahko porumeni zobe. EEK.
Najboljši način, da uživate v ugodnih učinkih kurkume brez posledic zamazanih zob, je, da si temeljito sperite usta z vodo, potem ko pojeste ali popijete vse, kar jo vsebuje.
5. Vitamini iz dlesni.
Socialni mediji so močno vplivali na različne trge in tudi zdravstvena industrija ni nobena izjema. Naraščajoči trend, ki se je rodil iz družbenih omrežij, je uživanje gumijastih vitaminov, za katere trdijo, da vodijo do gostejših las, nohtov, izboljšanega spanca, večje energije in še več. Če preučimo dejansko vsebnost teh dodatkov, jih večina vsebuje zelo standardne vitamine, ki jih zlahka najdemo v lekarni, vendar se tržijo tako, da se zdijo inovativni in privlačnejši, pravi dr. Kunen. Večina teh dodatkov ne predstavlja nobenih resničnih tveganj za zdravje, toda kadar se prodajajo v obliki gumijastih izdelkov, je pomembno vedeti, da obstaja povečana vsebnost sladkorja, ki lahko poveča nagnjenost k votlinam.
Če ste tisti, ki raje jemlje vitamine v (bolj okusni) gumijasti obliki, ne pozabite, da si po žvečenju sperite usta in odstranite lepljive ostanke sladkorja z zobnih površin.
