Zbujanje ob skodelici kave ali treh je za mnoge od nas neizgovarljivo, tudi jaz. Kofein je ključnega pomena, toda postopek kuhanja in uživanja kave zjutraj vam lahko pomaga, da se sprostite v glavnem prostoru, kar koli [norosti] se bo zgodilo vsak dan.

Eden od načinov, da iztirijo vse potencialno sproščujoče elemente te rutine? Utapljanje vašega drugačnega kot nalašč za-over ali espresso v sladkorju, sirupastih in drugih kemikalijah. Verjetneje kot ne, vas bo moral vaš bev, ki spodbuja energijo, pustiti, da se počutite zaspani, počasni in premagani z možgansko meglo. Če ste utrujeni od iste stare skodelice kave, preskočite sladilo in poskusite eno od teh okusnih nadgradenj kave tako priljubljenega strokovnjaka za prehrano Joy Bauer, MS, RDN, CDN.

POVEZANE : 3 preprosti načini za sladkanje živil brez sladkorja (ali česar koli umetnega)

Sorodni predmeti

Naredite DIY vanilijev krem.

Obožujete kremo za kavo? Naredite svoj lastni recept iz dveh sestavin brez dodanega sladkorja, tako da stepete naravno sladko različico DIY vanilije. Preprosto zmešajte četrt skodelice mleka (ali ovsenega, mandljevega ali sojinega mleka) z nekaj kapljicami vanilijevega ekstrakta in nato segrevajte v mikrovalovni pečici 20 sekund.

POVEZANE : 5 pametnih načinov uporabe ekstrakta vanilije, ki ne zahtevajo peke

Pojdi na kakav.

Kakav v prahu potresite kar v skodelico. Dobili boste okusno kavo z okusom čokolade in ocenite nekatere ugodnosti kakavovih flavanolov - še posebej prednosti srca za zdravje zaradi izboljšanega pretoka krvi.

Dajte kavi malo gaziranja.

Če se vam zdi, da je vaša kava nekoliko ravna, poskusite z gaziranim vrtljajem. Peneča voda bo vaši ledeni kavi ali hladnemu napitku dodala nežno žvečenje, ne da bi povečala sladkor, kalorije ali umetna sladila. Prav tako je brez kofeina, zato če iščete malo dvigala brez popolnega sunka, je zalivanje pijače pameten način za znižanje vsebnosti kofeina.

Začinite si skodelico.

Kavi dodajte posip cimeta: dodal bo obilo slastnega okusa in nič gramov sladkorja. Kakav v prahu in kanček cimeta lahko kombinirate tudi za mešanico moke ali pa poskusite potreseti muškatni orešček. Druga možnost: pred kuhanjem na kavno usedlino dodajte kanček kajenskega kala (opozorilo: začnite zmerno).

Nadgradite svojo jutranjo pivo z novo Starbucks® kava z zlato kurkumo . Umetno se meša z nežno kombinacijo zlate kurkume in toplih začimb, tako da boste iz ljubljene skodelice dobili več.

Sorodni predmeti

Zmešajte arašidovo maslo v prahu.

Kavo okrepite z arašidovimi beljakovinami. V vročo skodelico kave vmešajte dve žlici arašidovega masla v prahu (zmleti arašidi, ki so bili dehidrirani) - brez sladkorja in tudi 5 gramov nasitnih beljakovin z nekaj vlakninami.

POVEZANE : Če je kava s hladno pivo vaša kofeinska pijača, izberite nekaj, kar morate vedeti

Zamrzni ga.

Ostanke kave hranite v zamrzovalniku za prihodnje ledene pijače. Namesto da mečete staro kavo, jo nalijte v pladnje za led in zamrznite. Naslednji skodelici jave dodajte nekaj kock kave, da ustvarite ledeno kavo, ki ni zalivana. Pred zamrzovanjem lahko dodate še začimbe ali arome, ki jim je všeč cimet ali kakav v prahu.

Po aromatiziranih strokih naberite sirup.

Poskusite kavna zrna brez dodajanja sladkorja ali stroki za enkratno uporabo, kot so vanilija, moka in lešnik. Obstaja tona odličnih blagovnih znamk, ki ponujajo okusne okuse brez dodanega sladkorja (pravega ali ponaredka). Tudi zaradi ugodnosti jih ne morete premagati.

ali je to 10 slabo za vaše lase