Tudi če se bojite igel, vam je verjetno vsaj enkrat padla misel na akupunkturo med napadom tesnobe, udarcem dobrega počutja, po poškodbi ali nešteto drugih pogostih stanj, ki so jih ljudje iskali za ublažitev.
Akupunktura je 2000 let stara praksa vstavljanja zelo tankih igel skozi kožo za stimulacijo določenih točk telesa, imenovanih akupointe. V skladu s prakso tradicionalne kitajske medicine (TCM) je na človeškem telesu na stotine točk, od katerih je vsaka povezana z meridian ali energijska pot , ki teče skozi naša telesa. Ideja je v tem, da lahko s spodbujanjem či - ali energije - na teh specifičnih točkah spodbudimo naša telesa, da se ozdravijo. Dva izmed najbolj večopravilnih področij za akupunkturo sta Zusanli (pod kolenom) in v uho ker naj bi obe točki zdravili širok spekter vprašanj, vključno z anksioznostjo, kronično bolečino, glavoboli, težave s spanjem in prebavne težave. Praksa se je razvijala z znanstvenim napredkom, raziskave pa so se pokazale neprekinjeno izboljšave akupunkture na Kitajskem v zadnjih 10 letih.
Čeprav je akupunktura že dolgo veljala za bolj oddaljeno ali dopolnilno zdravilo običajne medicine, je akupunktura pritegnila precej pozornosti tudi v znanstveni skupnosti. Številne študije zdaj zdravljenje povezujejo z velikimi zdravstvenimi težavami diabetes in srčna bolezen .
Zgodaj poleti, Medicare je celo začel pokrivati tradicionalna kitajska praksa za bolnike, ki sodelujejo v določeni študiji bolečine. Medtem ko je pokritost Medicare trenutno omejena le na ta primer uporabe, je cilj ugotoviti, ali je akupunktura dovolj učinkovita za zdravljenje kroničnih bolečin v križu, in upajmo, da bomo zato našli zanesljivo alternativo narkotičnim bolečinam. Nekateri izvajalci zdravstvenih storitev zunaj tega primera Medicare že vključujejo akupunkturo v načrtih pokritosti, zato je ta nova študija le še gorivo za že rastoči ogenj - in z ognjem mislimo na raziskave, ki raziskujejo, ali je akupunktura izvedljiv dodatek nekaterim načrtom zdravljenja ali ne.
Ker se Medicare in raziskovalci bolj poglabljajo v znanost o tem, zakaj akupunktura deluje in se v večjih mestih odpirajo trendi obrati za zdravljenje, se zdi, da priljubljenost akupunkture nikamor ne pelje, ampak narašča. Akupunktura je bila morda že prej povezana z določenimi demografskimi kategorijami in starostnimi skupinami, vendar Googlova iskanja kajti akupunktura v moji bližini je v zadnjih petih letih dramatično narasla, kar kaže na to, da ljudje niso samo radovedni glede zdravljenja, ampak ga dejansko preizkušajo. Ker wellness industrija še naprej cveti, je smiselno, da bi tako mladi kot starejši iskali klinike, kot je ta, da bi dopolnili svoj življenjski slog, usmerjen k prostemu času. (Verjeli ali ne, lahko celo dobite akupunktura za pse in mačke zdaj - in če to ne kaže spremenjene percepcije javnosti, ne vemo, kaj počne.) Torej, po čem se vsi ti ljudje obračajo na akupunkturo?
POVEZANE: Nezahteven trik, ki vam pomaga, da sprostite bolečino, če sedite cel dan
kako poskrbeti, da cela hiša dobro diši
Najpogostejša stanja, zaradi katerih vidimo ljudi, so stres in tesnoba, zdravje žensk (nosečnost, plodnost, boleča obdobja in še več), lajšanje bolečin in okrevanje po vadbi, pravi Shari Auth, holistična zdravnica v New Yorku in soustanoviteljica WTHN, akupunkturni studio v New Yorku.
Če se še vedno počutite malce negotovi glede tega, za kaj gre v akupunkturnem hubbubu, smo opravili raziskavo in se s strokovnjaki za aku (kot mu pravijo) pogovorili, da ugotovimo, kaj vse morate vedeti o tem zdravljenju in z njim povezanih koristih . Tukaj so štirje načini, kako lahko duh in telo izkoristite akupunkturo, glede na profesionalce.
Akupunktura za tesnobo in stres
Akupunktura znižuje raven kortizola, 'vašega stresnega hormona', in zvišuje raven serotonina in dopamina, 'srečne hormone', za zdravljenje stresa, tesnobe in depresije, pravi Auth. Akupunktura tudi uravnoteži naša dva živčna sistema, simpatični in parasimpatični, da spodbuja občutek dobrega počutja.
Raziskovalci v Ljubljani študija iz leta 2013 v Univerzitetnem medicinskem centru Georgetown v Washingtonu, DC, so v 10-dnevnem obdobju opazovali štiri skupine podgan, ki so iskale spremembe v stresu kot posledico akupunkture. Raziskovalci so merili raven krvnega hormona podgan v povezavi s stresom, razpoloženjem, prebavo in energijo ter ravni izločanja peptidov, povezanih z bojem ali odzivom na beg, potem ko so podgane prejele akupunkturo.
Naš vse več dokazov kaže na zaščitni učinek akupunkture pred stresnim odzivom, je pojasnil vodja študije Ladan Eshkevari. Raziskave je treba še ponoviti pri ljudeh, vendar rezultati pomagajo razjasniti, kako lahko akupunktura deluje za zdravljenje tesnobe in stresa.
Večina študij, ki jih je pregledal Psihologija danes upoštevajte tudi splošno pozitiven učinek akupunkture na anksioznost in depresivno razpoloženje, čeprav je tudi tu potrebno več raziskav za potrditev rezultatov po ugotovljenih pomanjkljivostih študije.
Akupunktura za kronično bolečino
Kot smo že omenili, je akupunktura obetavno področje za zdravljenje bolečin v hrbtu, zdravljenje pa iščejo tudi mnogi bolniki z migreno. Akupunktura je naravno protivnetno sredstvo, ki lajša bolečine od glave do pet, pojasnjuje Auth. Akupunktura lahko poveča cirkulacijo za pomiritev zategnjenih mišic, zmanjša vnetje in poveča proizvodnjo naravnih zdravil proti bolečinam, znanih kot endorfini in enkefalini.
Raziskave tudi podpirajo uporaba akupunkture za bolečino - še posebej, ko je igla vstavljena v Zusanli, eno najpogosteje uporabljenih akupoint, pod kolenom. Zusanli je pritrjen na želodčni poldnevnik, zaradi česar je pogosto akupunkturno mesto za izboljšanje prebavnih težav prav tako.
Na podlagi znanstvenih študij je NIH je izjavil da se zdi akupunktura primerna možnost za ljudi s kronično bolečino. Po preučitvi raziskav na to temo lahko TCM ublaži bolečine v vratu, križu, glavobolih in bolečinah v kolenu / osteoporozi.
Akupunktura za zdravje žensk
Vprašanja, povezana z nosečnostjo, plodnostjo in bolečimi obdobji, pogosto motivirajo ljudi, da poiščejo akupunkturo, in meni za zdravljenje WTHN, pojasnjuje Auth, skrbi za nekatere ključne zdravstvene pogoje za akupunkturo - lajšanje bolečin, zdravje žensk, prebavo in spanje.
Za menstrualne krče je prikazana akupunktura, v majhnih študijah , za zmanjšanje največje menstrualne bolečine skozi čas in z doslednim zdravljenjem. Po navedbah NIH , akupunktura lahko tudi znatno ublaži simptome menopavze, kot so resnost vročinskih bliskavic, težave s spanjem, izguba spomina, tesnoba in druge fizične posledice hormonskih sprememb.
Čeprav raziskave niso dale dokončnih dokazov, da lahko akupunktura poveča ženske možnosti zanositve, znanstveniki predlagajo prakso igličenja lahko ljudem pomaga pri soočanju s povezanimi težavami med zdravljenjem plodnosti, kot so čustvene in psihološke posledice.
Akupunktura za duševno jasnost
Akupunktura je naravna nootropna snov - krepi kognicijo, da se osredotočite bolj, pojasnjuje Auth. Pravzaprav, nedavna znanstvena analiza je pokazala, da je akupunktura pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni učinkovitejša od običajne zahodne medicine.
Akupunktura lahko neposredno poveča vašo pozornost, vendar je še en razlog, da bi se zaradi zdravljenja počutili bolj pozorni, ta, da se pogosto uporablja za boj proti težavam, povezanim s spanjem, na primer nespečnost in kronična utrujenost . Če vam možgansko meglo povzroča pomanjkanje spanja ali splošna zaspanost, vam lahko akupunktura poveča raven energije tako, da zdravi korenine takšnih težav in vam omogoči boljši spanec.
POVEZANE: Protiintuitivna stvar, ki jo morate storiti, ko ne morete spati
Ali akupunktura boli?
Zdravnik ali zdravilec na WTHN pravi, da so igle, ki jih uporablja, tako majhne, da jih je 30 mogoče namestiti v eno iglo v zdravniški ordinaciji. Medtem ko se lahko nekatere pike malo stisnejo, ko igla vstopi, akupunktura pri pravilni izvedbi običajno ni povezana z veliko bolečino. Dejansko je, pravi Auth, običajno, da ljudje zaspijo na mizi, ker je akupunktura tako sproščujoča.
Kakšna so potencialna tveganja?
Potencialnih stranskih učinkov akupunkture ni veliko, vendar Psihologija danes ugotovili nekaj blagih neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo: podplutbe, slabost in utrujenost. V izjemno redkih primerih so poročali, da igle, ki so dane nepravilno ali niso sterilizirane, povzročajo propadla pljuča, okužbe, prebodene organe in poškodbe centralnega živčnega sistema, opozarja Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje NIH. Podobno kot bi obiskali tradicionalnega zdravnika, bi morali pred obiskom klinike preveriti pooblastila akupunkturista. Standardi in zahteve za izvajanje akupunkture se od države do države razlikujejo, vendar mora večina izvajalcev imeti diplomo Nacionalne komisije za certificiranje akupunkture in orientalske medicine za izdajo licence.
Akupunktura morda ne bo delovala, če ...
Raziskave kažejo da je akupunktura neučinkovita pri zdravljenju bolečine, če jo mešamo s kofeinom, zato boste morda morali odpovedati vsakodnevni kavi ali matcha navadi, da boste izkoristili vse prednosti zdravljenja. Auth ne priporoča akupunkture, če ste zastrupljeni ali imate motnje krvavitve. Za čim boljšo pripravo na uspešen akupunkturni sestavek priporoča, da v šestih urah po akupunkturni seji nekaj pojeste in po seji pijete vodo.
POVEZANE: Tukaj je opisano, kako obvladovati stres, tako da se počutite pod nadzorom
