Če se zaradi stresne ali zmedene težave počutite, kot da ste ravno preživeli ure, ko ste vodili progo, ste morda na nečem. Raziskave šole za javno zdravje Texas A&M Health Science Center so pokazale, da aktiviramo isto področje možganov med fizično in duševno izčrpavajočimi nalogami - kar pomeni, da vas lahko težavna težava povzroči utrujenost kot intenziven trening.

Raziskovalci so preučili predfrontalno skorjo (PFC), ki nadzoruje utrujenost, in ugotovili, da so bili možgani najbolj utrujeni po hkratnih težkih duševnih in fizičnih nalogah. Ste vedeli, da se vaši možgani lahko utrudijo, tako kot druge mišice? Ugotovitve, objavljeno v Človeški dejavniki: Časopis Društva za človeške dejavnike in ergonomijo, je pokazal nižjo raven kisika v krvi v možganih po nalogah, ki so združevale fizični in duševni napor, v primerjavi s tistimi, ki so samo vključevale fizični napor.

Ni veliko ljudi, ki vidijo vrednost v skupnem pogledu tako na možgane kot na telo, vodja študije Ranjana Mehta, dr. rekel v a izjavo . Nihče pa ne opravlja zgolj fizičnega ali duševnega dela; vedno naredijo oboje.

Da bi preprečili utrujenost, razmislite, ali ste se na delovnem mestu spopadali z veliko kognitivnega stresa, preden ste se odpravili na tek. Če ste še vedno utrujeni in ne morete ugotoviti, zakaj, poglejte te osem vznemirljivih vzrokov za izčrpanost.