Razbita srca niso samo plod milnih oper in slabih pesmi. Nova študija kaže, da lahko nesrečni zakoni dejansko povzročijo dobesedne težave s srcem.

The Študija Michigan State University pogledal 1200 moških in žensk v poznih 50-ih do sredine 80-ih. Raziskovalci so skupino raziskali o njihovem zakonskem zadovoljstvu in zdravju srca in ožilja, skupaj z laboratorijskimi testi okoli možganskih kapi, srčnega napada, hitrega srčnega utripa in hipertenzije. Ugotovili so, da imajo tisti, ki poročajo o negativni kakovosti zakonske zveze, na splošno več zdravstvenih težav s srcem kot tisti, ki poročajo o zakonskem zadovoljstvu. Na žalost obratno ni vedno res. Po raziskavi ima nesrečni zakon večji učinek na zdravje srca kot srečen.

Študija je tudi pokazala, da je ta povezava pogostejša pri ženskah kot pri moških in je bolj očitna pri starejših parih. Zakonsko svetovanje je osredotočeno predvsem na mlajše pare, vodilni preiskovalec Hui Liu je dejal v izjavi . Toda ti rezultati kažejo, da je kakovost zakonske zveze enako pomembna v starejših letih, tudi če je par poročen 40 ali 50 let.

Če želite izvedeti, kako izboljšati kakovost svojega odnosa, preberite 10 načinov, kako narediti svojo zakonsko zvezo ločljivo .

Srečen zakon seveda ni edina pot do zdravega srca. Zdravje srca in ožilja se začne z vašo prehrano. Začnite z zmanjšanjem vnosa soli. Prevelika poraba lahko povzroči visok krvni tlak, kar je vodilni vzrok večina Američanov naj bi pojedla manj kot 2.300 miligramov soli, kar pomeni, da bi morali skoraj vsi zmanjšati natrij, Po mnenju CDC .

Prav tako lahko spremenite svojo prehrano, da vključite več srcu prijazna hrana kot so ovsena kaša, losos, avokado in jagode. Pomaga vam lahko tudi okrepitev vnosa zelene zelenjave z več špinače in soje. In pojdi in si vsake toliko privošči kozarec vina. Raziskave kažejo tanini v rdečem vinu lahko pomagajo zmanjšati tveganje za srčne bolezni in zmerni uživalci manj verjetno trpijo zaradi srčnega napada.

Drugi ključ do zdravega srca je gibanje. The Ameriško združenje za srce priporoča 30 minut vadbe zmerne intenzivnosti pet dni na teden. 25 minut visoko intenzivne vadbe tri dni na teden poleg vaj za krepitev mišic dva dni na teden lahko pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca. Torej pojdite tja in plavajte, tecite, kolesarite, tekite, karkoli je potrebno, da vaše srce postane zdravo in črpalno.