Vsi smo včasih priča pasivno-agresivnemu vedenju – ali pa ga občasno tudi sami pokažemo. Poznaš tip: oseba, ki te natakne na lažne obljube, ti krepi upanje, a le redko pride. Prijateljica, na katero se še ne moremo zanesti, ima kopico izgovorov, da razloži svojo malomarnost. Družinski član, ki se pripravlja na neuspeh, se nato pritožuje nad svojo smolo. Fant, ki pravi, da bo poklical na zmenek, a potem ne, dokler ni prepozno, da bi šel ven. Partner, ki trdi, da je pozabil vzeti živila, namesto da bi pojasnil, da ga pravzaprav preprosto ni bilo mogoče motiti. Večino časa je »pasivna agresija tisto, kar se ne naredi, več kot tisto, kar je,« pojasnjuje dr. Scott Wetzler, klinični psiholog, avtor Življenje s pasivno-agresivnim moškim in podpredsednik Oddelka za psihiatrijo in vedenjske vede na Medicinski center Montefiore v Bronxu, N.Y.

Povezani predmeti

Vzroki za pasivno-agresivno vedenje

Pasivna agresija ni protislovje; ne gre za to, da je nekdo en trenutek pasiven, drugič pa agresiven. Namesto tega gre za agresijo z klavzulo za pobeg, pojasnjuje Wetzler (tj. 'Jaz tega nisem storil; verjetno si narobe razumel'). A da ne bo pomote: pasivna agresija je izraz sovražnosti v odnosih. 'Pasivna agresija je način, kako šibki in nemočni poskušajo preprečiti avtoriteto tistih, za katere menijo, da so močni in močni,' pravi Wetzler.

Pogosto se to zgodi, ker so jezni, vendar jim strahovi preprečujejo, da bi to lahko odkrito izrazili. To se lahko začne v zgodnjem otroštvu in zacveti v adolescenci, pravi Wetzler. Nekateri ljudje jo prerastejo in jo pustijo za seboj, ko se odrečejo najstniškemu strahu; drugi ne in te psihološke konflikte prenesejo v odraslo dobo. Medtem ko vsak v nekem trenutku deluje pasivno-agresivno, je tisto, kar razlikuje ljudi z dolgoletno težavo, da to počnejo prepogosto in v neprimernih situacijah. Ljudje razvijejo pasivno-agresivno vedenje, ko se niso naučili odkrito in pošteno soočiti z lastnimi agresivnimi impulzi ali ko so strogo kaznovani, ker se na te impulze odzovejo.

POVEZANO: Zakaj vsi govorijo o 'gaslighting'? Tukaj je, kaj to pomeni in kako ga opaziti

Prepoznavanje pasivno-agresivnega vedenja

'Če se z določenim posameznikom pogosto znajdete v situacijah 'prekleto, če ne, prekleto, če ne', je to dober pokazatelj [imate opravka s pasivno-agresivno osebo],' pravi Rudy Nydegger, dr , certificiran klinični psiholog in vodja oddelka za psihologijo pri Bolnišnica Ellis v Schenectadyju, N.Y.

Drug znak je, ko se zdi, da oseba govori ali počne stvari, za katere menite, da imajo sovražne namene, vendar oseba te težave zanika ali odkloni, ko se sooči s tem. Pasivno-agresiven posameznik se ne bo neposredno odzval na težave, ampak bo namesto tega eksternaliziral ali krivil druge, kadar koli so zagnani v kot, pravi Nydegger.

POVEZANO: 7 znakov, da ste v strupenem prijateljstvu

Kako se odzvati na pasivno-agresivno vedenje

Redno ravnanje s pasivno-agresivno osebo je lahko zmedeno in frustrirajuće. Wetzlerjeva deli primer ženske, ki se je soočila s svojim fantom, zakaj nikoli ni bil na voljo za zmenek v soboto zvečer. Odgovoril je, da je preveč oprijemljiva, medtem ko je v resnici tisti večer šel ven z nekom drugim. Namesto da bi govoril o svojem slabem vedenju, je temo spremenil v njeno odvisnost in potrebo – klasično pasivno-agresivno vedenje.

V takšni situaciji je najboljši odziv prepoznati pasivno-agresivnost kot obliko sovražnosti. Uporabite enake strategije za ravnanje z nekom, ki izraža sovražnost na bolj neposreden način, pravi Wetzler: Postavite meje, jih uveljavite in bodite sorazmerni v svojem odzivu.

Nydegger dodaja, da se ne smete ujeti v past, ko poskušate prebrati podtekst – torej, kaj pasivno-agresivna oseba v resnici pomeni. 'Odgovarjati bi se morali samo na njihove dejanske besede,' je povedal. 'S tem odpravite učinek manipulacije vedenja in jih boste ujeli v lastno past.' Na primer, če oseba reče nekaj, kar se počuti sovražno, in vprašate: »Zakaj si to rekel? Ni bilo zelo lepo,« in pravijo: »Oh, to ni bilo mišljeno zlobno, samo opozoril sem na to, kar so rekli drugi.« Nato lahko odgovorite: »Hvala za povratne informacije; je zelo koristno.' To odstrani učinek, ki ga je oseba poskušala izzvati, in s tem nevtralizira pasivno-agresivno vedenje, pravi Nydeggger.

POVEZANO: Da, tudi odrasle je mogoče ustrahovati – tukaj je, kako ravnati z nasilnikom v svetu odraslih

Kako povedati, če ti So pasivno-agresivni

Če mislite, da ste morda pasivno-agresivni, je pravi način, da to ugotovite, ta, da ste popolnoma iskreni do sebe. Ko se počutite jezni ali sovražni, se na te občutke odzovete pošteno in primerno, pravi Nydegger. Na primer, če vas ljudje pogosto obtožujejo, da ste pasivno-agresivni, natančno preglejte sebe in svoje namere. 'Če ugotovite, da se vas ljudje izogibajo, ne bodo govorili z vami o ničemer spornem in se zdi, da so sovražni do vas brez kakršnega koli očitnega razloga, so to morda kazalci [izkazujete pasivno-agresivno vedenje],' dodaja Nydegger.

Kdaj poiskati strokovno pomoč

Če vse, kar počnete, nenehno povzroča reakcije, ki vam niso všeč, ali če vaše vedenje povzroči rezultate, ki vplivajo na vas družbeno, medosebno, poklicno ali izobraževalno, je morda čas, da poiščete pomoč, pravi Nydegger. Tudi če se izkaže, da pasivno-agresivno vedenje ni vzrok in da nimate klinično diagnosticiranega stanja (kot je narcistična osebnostna motnja), vam lahko pogovor s strokovnjakom pomaga odpraviti to težavo.

Vendar je treba upoštevati, da je psihoterapija koristna le, če ljudje prepoznajo, da imajo težavo, in so pripravljeni in pripravljeni delati na njej. Na žalost veliko ljudi s pasivno agresijo ne priznava, da gre za težavo in/ali niso motivirani, da bi jo obravnavali, pravi Wetzler. Če in ko se pasivno-agresivna oseba zaveda cene lastnega vedenja in prevzame odgovornost zase, pa je psihoterapija lahko zelo učinkovita. Pomemben nasvet, dodaja Nydegger, je, da se izogibate skakanju z enega terapevta na drugega v upanju, da boste našli nekoga, ki se bo strinjal z vami. 'Ko ljudje spoznajo, da so skupni imenovalec v vseh situacijah, v katerih imajo težave,' pravi, 'je to velik korak v smeri samoizboljševanja.'

POVEZANO: 11 rdečih zastavnih znakov strupenega razmerja