V tej sezoni prehladov in gripe, med širjenjem novega koronavirusa, smo vedno znova slišali eno sporočilo: Umijte si roke! Če pa ne veste kako si umijte roke na pravi način ali pa niste pridni do svoje tehnike (ste res dvakrat prepevali celotno pesem 'Happy Birthday'?), vaše roke morda niso tako čiste, kot si mislite. Ampak ne skrbite, še ni prepozno, da osvežite svoje sposobnosti umivanja rok. Za začetek se prepričajte, da niste naredili nobene pogoste napake pri umivanju rok spodaj, nato se posvetujte naš vodnik za umivanje rok in si oglejte Nasveti ameriških centrov za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) . Vzemite si čas za pravilno umivanje rok vsakič in se prepričajte, da so vaše roke brez mikrobov in se izognete širjenju bolezni.

Medtem ko je umivanje rok z milom in vodo boljše od uporabe sredstva za razkuževanje rok, je v tistih časih, ko ste na poti in preprosto ne morete priti do umivalnika, tukaj opisano, kako zmešajte si lastno sredstvo za razkuževanje rok .

Sorodni predmeti

1. Ne umivanje rok dovolj dolgo.

Po CDC-ju je 20 sekund optimalno trajanje umivanja rok. Študije kažejo da krajša obdobja morda ne bodo učinkovita pri odstranjevanju mikrobov.

Toda 20 sekund je videti dlje, kot si mislite - čas je, da zazvonite pesem 'Happy Birthday' dvakrat. Želite sodobnejši glasbeni navdih? CNN je priporočil melodije za umivanje rok za vsako desetletje.

kaj ti pomeni dom

dva Preskoči milo.

V redu, če si umivate roke brez mila, to zagotovo delate narobe. Po CDC-ju spojine v milu, imenovane površinsko aktivne snovi, odstranjujejo umazanijo in mikrobe iz rok. Poleg tega vsi uporabljamo milo bolj temeljito, ko uporabljamo milo in voda proti samo vodi.

Če se sprašujete, ali bi morali najprej poseči po milu ali si namočiti roke, CDC priporoča, da roke postavite pod tekočo vodo (topla ali hladna dela), zaprete pipo in nato nanesete milo.

3. Manjka mesto.

Večina nas pri umivanju rok preskoči nekatera področja: predvsem hrbtne strani rok, med prsti in pod nohti. Vzemite si čas in poskrbite, da boste očistili tiste pogosto zamujene točke. Tudi če s seboj nimate ščetke za nohte, pena in drgnjenje ustvarjata trenje, ki pomaga odstraniti umazanijo in mikrobe. Torej, počivite se!

4. Ne sušenje rok.

Če si temeljito umivate roke, nato pa jih pustite mokre, opravite le polovico dela. CDC opozarja, da se mikrobi lahko lažje prenašajo v mokre roke in iz njih (na primer, ko s še vedno mokrimi rokami posežete po zaročnih vratih kopalnice), zato si roke popolnoma posušite. Študije kažejo, da sta dve učinkoviti metodi sušenje rok s čisto krpo ali dajanje na suho, preden se česar koli dotaknete.

ali lahko zrezek odmrznete v mikrovalovni pečici

5. Brisač za roke ne čistite dovolj pogosto.

Če si roke sušite z umazano brisačo, si morda na čiste roke drgnete mikrobe. Še posebej med sezono prehlada in gripe razmislite o povečanju števila brisač za roke med rotacijo pranja, da boste vedeli, da vsak dan uporabljate čisto brisačo.

Bakterije uspevajo na vlažnih brisačah, zato obesite brisače za roke, da se med uporabo temeljito posušijo.

6. Zanašate se na razkužilo za roke.

Medtem razkužilo za roke je lahko zelo koristen v tistih časih, ko ne morete priti do umivalnika, na primer, ko ste v avtu ali obtičate na sestanku, ga ne bi smeli uporabljati kot trajno nadomestilo za umivanje z milom in vodo. Dezinfekcijsko sredstvo za roke si predstavljajte začasno rešitev, dokler ne pridete do umivalnika.

pridobimo ali izgubimo eno uro

Medtem ko bo sredstvo za razkuževanje rok z vsaj 60-odstotnim alkoholom pomagalo ubiti mikrobe, ne uniči vseh vrst mikrobov in ne bo odstranilo kemikalij na rokah. Če so vaše roke umazane ali mastne, samo sredstvo za razkuževanje rok ne bo uspelo.

7. Takoj po pranju se dotaknete zarobljenega gumba na vratih ali pipe.

Če se pri uporabi javne kopalnice izogibate mikrobom na pravkar opranih rokah, poskusite s papirnato brisačo izklopiti pipo ali, če je le mogoče, potisnite vrata z nogo. Doma redno razkužujte kljuke in pipe.