Če ste že bili v zadnjem času težave s spanjem , niste sami. Z rutinami, ki so bile vržene in se povečale občutki tesnobe ki jo povzroča pandemija koronavirusa, ni presenetljivo, da se toliko ljudi trudi, da bi zaspali in ostali zaspani skozi noč. Čeprav jih je na pretek strategije za boljši spanec , kot da se zvečer izogibate modri svetlobi in preskakujete popoldanske kave, lahko svojo spalnico preprosto nadgradite, da spodbudite dober spanec.

Majhen razkošje, kot je svež komplet hladilnih rjuh ali nov udoben pižam, lahko močno vpliva na kakovost vašega spanca. Drugi predmeti, kot so difuzorji eteričnega olja, dišeči spreji za blazine in pametne svetilke, lahko spremenijo vašo večerno rutino. Vse je v ustvarjanju udobnega okolja, kjer lahko čim bolj preprosto in globoko zaspite.

POVEZANE: Kako ohraniti posteljo čisto in udobno med karanteno

kako na hitro odmrzniti zrezek

Če torej meditiranje in opazovanje vnosa kofeina preprosto nista dovolj, je tu 10 stvari, ki vam bodo pomagale najbolje spati. Še naprej se pomikajte po nakupih naših preizkušenih priporočil.

Sorodni predmeti

To deluje sprej za blazino za globoko spanje

Težko dobiš kakšno zaprto oko? Preprosto poškropite blazino s to pomirjujočo formulo za spodbujanje sprostitve. Narejena je iz eteričnih olj - sivke, vetiverta in divje kamilice -, ki vam lahko pomagajo hitreje zaspati.

Kupiti: 29 dolarjev; dermstore.com .

Pralna svilena maska ​​za spanje Lunya

To je menjalnik iger za lahke prage, ki se zbudijo ob prvem znaku dnevne svetlobe svilena maska ​​za spanje je razkošno mehko in oblazinjeno, da resnično blokira svetlost. Izdelana je iz pralne svile in je v sedmih barvah.

Kupiti: 48 dolarjev; lunya.co .

Hladilna vijolična blazina

Kul stran blazine je vsak stran te vijolične blazine, zahvaljujoč bizarnemu, a čudovitemu temperaturno nevtralnemu materialu, ki omogoča pasivni pretok zraka. Ne bi si mislili, da bi mehek matrični okvir pritegnil udobje, a se kdaj.

Kupiti: 89 USD (je bilo 99 USD); vijolična.com .

Set padajočih perkalnih listov

Eden od osnovnih elementov dobrega spanca je ohranjanje telesa na optimalni temperaturi. Namesto da se pregrejete in se zbudite v plasteh znoja, svoje rjuhe preklopite na hladilni material, kot je perkal. Ta niz iz kultno priljubljena znamka posteljnine Parachute vas bo zagotovo ohladilo in udobno ves čas.

ljubke pričeske za v šolo

Kupiti: od 109 dolarjev; padalo.com .

Gravitacijska hladilna odeja

Ni skrivnost, da utežene odeje lahko pomagajo zajeziti tesnobo , in ta iz Gravity Blankets dvigne koncept na drugo raven, tako da ga poveže s hladilno tehnologijo, da zagotovi udobje, ne da bi vas pregrelo. Na voljo je v enakih velikostih in barvah kot priljubljena znamka Gravitacijska odeja , vendar ima tudi tkanino, ki odvaja vlago, za spanje brez znoja.

Kupiti: 199 dolarjev; gravityb odeje.com .

Vitruvi difuzor eteričnega olja iz črnega kamna

To eleganten mali difuzor sprošča vonje eteričnega olja v zrak, da ustvari mirno vzdušje. Napolnite ga z vodo, dodajte nekaj kapljic poljubnega vonja in pustite, da spremeni vašo spalnico v mirno oazo. Celo sam se izklopi, tako da lahko zaspite, medtem ko še deluje.

Kupiti: 119 dolarjev; anthropologie.com .

Casper The Glow Light

Običajno nočne svetilke s standardno izdajo ne povežete s spanjem, ampak tale obravnava najvišji okoljski dejavnik, ki stoji med vami in dobrim počitkom: svetloba. Ta majhna 5-kratna 3-palčna lučka zbledi v 45 minutah (tj. Popoln čas za branje nekaj poglavij knjig v tem svežnju na vaši nočni omarici) ali vaš prilagojeni čas glede na vaše želeno odštevanje.

Kupiti: 206 USD (je bilo 229 USD); casper.com .

Prevleka za blazino iz oblačka Slember Cloud

Če menite, da preprosta prevleka za vzglavnik ne bo izboljšala vašega spanca, premislite še enkrat. Ta pametna prevleka za blazino uporablja NASA-jevo tehnologijo, da se med spanjem prilagodi vaši temperaturi in vam pomaga, da ostanete hladni celo noč.

Kupiti: 69 dolarjev; slumbercloud.com .

Broochine Adelphi Jumpsuit

Pižame so poleg ustrezne posteljnine in posteljnih dodatkov pomemben dejavnik za boljše spanje. Ta mehka in zračni kombinezon priljubljene blagovne znamke posteljnine Brooklinen je preprost način za udobno nočitev. Poleg tega je dovolj luštna, da lahko ves dan bivate ali se celo hitro obrabite.

Kupiti: 54 USD (je bilo 68 USD); brooklinen.com .

ideje za rojstnodnevna darila za novo razmerje

Buffy Breeze Comforter

Osvežite posteljnino novo odejo kot je ta od Buffy. Narejena je iz evkaliptusovih vlaken, ki uravnavajo telesno temperaturo med spanjem, in je veliko bolj zračna kot poliestrski ali drugi materiali. In ne samo, da je idealen za tople pragove, ampak je tudi okolju prijazen.

Kupiti: od 180 dolarjev; buffy.co .