Zmernost in čuječnost so odlična vodilna načela za dobro zdravje. Ko pa zahvalni dan zadene, to načelo pogosto odleti skozi okno - še posebej, ko gre za alkohol.
To je težko ne pretiravati med prazniki, ko se zdi, da gre druženje z roko v roki s kozarcem (ali tremi) vina. Preveč alkohola ne more samo negativno vplivati na vaš spanec, temveč lahko kožo obremeni in povzroči tudi prenajedanje. Če iščete nov začetek januarja, je eden najboljših načinov za začetek novega leta sodelovanje suh januar - mesec brez pijače. Tu so štirje nasveti za uspeh:
ženska puhasta parka s krzneno kapuco
1. Preprosto vstopite v to
Namesto da se 1. januarja odpravite na hladno purana, začnite sproščati alkohol že zdaj. Postopno odstranjevanje iz vaše prehrane bo precej olajšalo upoštevanje sušnega meseca.
2. Vadba
Če je vaša vadbena rutina v tej sezoni po volji sledila moči volje, se vrnite na pravo pot. Ne pozabite, da je alkohol depresiv, medtem ko vadba spodbuja endorfine. To je veliko bolje, če se ga držimo.
3. Zamenjajte brezalkoholno pijačo
Če se ob koncu delovnega dne zaželite koktajla, obdržite ritual - pijačo preprosto zamenjajte za nekaj bolj zdravega, kot je domač ledeni čaj (namig: v nedeljo si pripravite velik vrč, da ga boste lahko pili ves teden) . Če se radi ukvarjate s koktajli, se odločite za moktejle z brezalkoholnimi žganji (mi imamo radi Seedlip ), sirupi, soda in tinkture.
4. Raziščite nova mesta
Če se sprašujete, zakaj ne izkoriščate vseh odličnih stvari, ki jih ponuja vaše mesto, preskočite lokale in se srečajte s prijatelji na novem mestu, ki ste si ga želeli ogledati.
POVEZANE: Kako začeti z vadbo (če se v bistvu niste selili od noči čarovnic)
