Večina ljudi finančnemu načrtovanju ali načrtovanju proračuna ne bi prav imenovala zabave, toda nekatere naloge - na primer prenos dodatnih prihrankov v vaš dopustniški sklad - lahko takoj prinesejo občutek zadovoljstva. Žal, pokojninsko načrtovanje ni ena od teh nalog, vendar zaradi tega ni nič manj koristna ali življenjsko pomembna. Nagrada za pokojninsko načrtovanje je dolga leta ali celo desetletja po začetku, zaradi česar je delo na vašem pokojninskem načrtu videti kot nehvaležna naloga. In če se vam zdi, da zaostajate pri načrtovanju upokojitve, lahko postane celo strah.

Na srečo se ni treba bati načrtovanja upokojitve. Prej ko začnete, lažje je in načrtovanje v katerem koli trenutku je boljše kot nič. Ta stres - stres glede stanja na vaših pokojninskih računih (ali pomanjkanje le-tega), stres glede tega, koliko morate prihraniti, stres zaradi negotovosti v prihodnosti - lahko premagate z nekaj pozornosti, osredotočenosti in ukrepanja. (Če se še niste naučili kako meditirati, nikoli se ne bojte: Ta vaja je prijazna do začetnikov.)

Prvi korak: Osredotočite se na eno samo nalogo

Čeprav zdravstvene pozornosti jih je veliko, ne boste v celoti izkoristili te majhne vaje, ne da bi prej izbrali eno nalogo, na katero bi se osredotočili. Premislite, kje želite začeti, ali se obrnite na spodnji seznam in izberite en element, na katerega se želite osredotočiti. Nekateri od njih vam morda niso na voljo, odvisno od tega, kje ste na poti načrtovanja upokojitve, zato izberite samo tisto, ki se vam zdi najbolj dostopna. Če ste že na dobri poti k upokojitvi, boste morda imeli bolj specifično nalogo, ki ste jo odlagali - če je temu tako, se osredotočite na to in preskočite na našo vajo za razbijanje stresa.

• Raziščite tekmo svojega delodajalca na vašem 401 (k)
• Odprite IRA ali Roth IRA
• Zvišajte prispevke 401 (k) za 1 odstotek
• Za pomoč se obrnite na finančnega svetovalca
• Naredite mesečni načrt, kako povečati svojo Roth IRA

POVEZANE: Kako zgraditi pokojninske prihranke v vsaki starosti

Drugi korak: Dihaj

Zdaj je čas za nalogo. Če celo misel, da preverite svojo tehtnico 401 (k) ali raziskujete pokojninski računi vas navdaja z jezo (in potrebo po odlašanju), upočasnite in sledite spodnjim korakom za hitro prijavo in osvežitev, preden se lotite svoje pokojninske naloge.

1. Sedite udobno. Naj se vaš pogled zmehča na zaslonu telefona ali računalnika in globoko vdihnite. Osredotočite se na vzpon in padec dihanja.
2. Ko boste pozorni na sapo, si predstavljajte, da ste pod napetostjo in samozavestni, da ste pripravljeni izpolniti nalogo, ki je pred vami: načrtovanje upokojitve.
3. V mislih se vidite kot odločeni, da boste opravili nalogo, četudi je to težko. Predstavljajte si, da lahko z izzivi, ki se pojavijo na poti, rešite težave z občutkom mirne iznajdljivosti.
4. Prepričajte se, da imate modrost vedeti, kje začeti.
5. Zdaj pa si predstavljajte, kakšen bi bil občutek, če bi imeli pripravljen načrt za upokojitev. Ali obstaja občutek olajšanja ali občutek dosežka?
6. Zamislite si nagrado za dokončanje tega majhnega koraka do vašega pokojninskega načrta. Morda se lahko sprehodite ali uživate v sladkem priboljšku. Podrobno poglejte, kako se bo počutila ta nagrada; obstaja občutek veselja ali sproščenosti? Zdaj pa si predstavljajte končno nagrado: udobno upokojitev, pod vašimi pogoji. Vas to občuti s kakšnim občutkom, pozitivnim ali negativnim?
7. Nazadnje globoko vdihnite in preverite, ali lahko nosite to samozavest in nabor mirne iznajdljivosti, ko se lotevate prihodnje naloge.

POVEZANE: Upokojite se predčasno s temi tremi praktičnimi premiki denarja

Pot načrtovanja upokojitve je dolga in bo z leti morda potrebovala prilagoditve. Vsakič, ko se počutite preobremenjeni, se vrnite k tej vaji in si pomagajte v boju proti upokojitvenemu stresu.