Razmerja na daljavo so redko idealna za pare, vendar so lahko še posebej težka za tiste, ki jih morajo prestati zaradi službe ali nepredvidenih okoliščin, na primer pooblaščena karantena .
Po navedbah Susan Gadoua , terapevt, ki je specializiran za dolgoročne zveze in zakonske zveze, pari na daljavo navadno spadajo v dve kategoriji: tisti, ki želim živeti ločeno in tisti, ki imeti živeti ločeno.
Nekateri pari dejansko srečneje živijo ločeno in tega ne nameravajo spremeniti. Gadoua pravi, da jih v terapevtskem svetu običajno imenujejo ločevalce, v njihovem primeru pa želijo še naprej živeti ločeno, ne da bi imeli v mislih končni datum. Pogostejši pa so pari, ki so zaradi kariere ali družinskih obveznosti prisiljeni živeti ločeno. Gadoua navaja primere, ko je bil eden od partnerjev napoten v vojsko ali pa se je moral preseliti, da bi skrbel za ljubljeno osebo.
Čas, ki ga preživite narazen (ni po izbiri), je lahko naravni vzrok za napetost in stres v vsakem odnosu. Ta stres lahko vključuje finančno obremenitev plačevanja dveh najemnin ali hipotek, pomanjkanje podpore starševstvu ali občutek, da na splošno nismo povezani med seboj, pravi Gadoua. Kaj se torej natančno zgodi, ko sta partnerja daleč drug od drugega? Zakaj je tako očitno, razen očitnega?
Oddaljenost lahko srce spodbudi, lahko pa tudi negativnost, pravi. Razdalja ustvarja vrzeli v komunikaciji in ko je prazen prostor, ga napolnimo z negativno idejo ali prepričanjem.
Tu je nekaj najpogostejših težav, s katerimi se soočajo pari, in zakaj je odprt pogovor hrbtenica zdravega razmerja na daljavo.
POVEZANE: 6 znakov, da bo vaša zveza trajala
kako zložiti spodnji list
Razdalja lahko napaja negativnost - in niste vi krivi.
Pogosto so težave z zaupanjem pred ločenim življenjem lahko poslabšale oddaljene življenjske ureditve. Toda tudi brez obstoječih napetosti lahko oddaljenost in pomanjkanje stikov ustvarita neizogibne negativne miselne zanke in vplivata na našo sposobnost empatije.
Kadar se oddaljimo od druge osebe - in to velja za katero koli osebo (starša, šefa, prijatelja), ne le za pomembno osebo -, jo začnemo objektivizirati, pojasnjuje Gadoua. Manj jih vidimo kot celotno osebo, ki je, in jih začnemo videti kot 'drugega', kar lahko olajša razburjenje z njimi.
Stvari ne stekleničite.
Medtem ko se boste občasno počutili razburjene ali razočarane v situaciji na dolgih razdaljah, še posebej, če je to izven vašega nadzora, Gadoua opozarja ljudi, naj se teh čustev zavedajo, če se stopnjujejo.
Ko se negativna čustva začnejo graditi, je čas, da rečete ali naredite nekaj, da se ponovno povežete s svojo pomembno drugo osebo, pravi. Ne dovolite, da stvari gnojijo in ne čakajte, da kaj rečete ali storite, dokler se ne boste tako razburili, da boste morda rekli ali storili nekaj, kar vam je žal.
Postanite bolj udobni pri reševanju sporov.
Še ena rdeča zastava, ki jo je treba upoštevati, je, kako obvladujete konflikte, zlasti če gre za enega partnerja izogibanje konfliktom . Ko se vznemirjenja ne izrazi ali se o njih ne govori, ponavadi rastejo, pojasnjuje. Te situacije se lahko končajo, ko jezni partner reče, da hoče nenadoma ven. Njihov partner, ki ni imel pojma, da je kaj narobe, se lahko počuti zaseden in vznemirjen, ker ne samo, da ni vedel, da je kaj narobe, nikoli ni dobil priložnosti, da bi delal na zvezi in uredil stvari.
Fizično niste skupaj, zato ne morete razlagati govorice telesa, intonacije ali sprememb razpoloženja. Ni možnosti oddaja kako se počutiš - na dolge razdalje moraš povej drug drugega.
POVEZANE: 10 zdravih odnosov, ki bi jih moral sprejeti vsak par
Ključna je dosledna komunikacija.
Gadoua spodbuja pogost, iskren dialog in pozoren na dolge vrzeli v komunikaciji - vrzeli, o katerih se ni dogovorilo. To bi lahko bil znak, da se eden (ali oba) čustveno distancirata, pravi in dodaja, da lahko odnosi dosežejo točko, ko je toliko odklopa, da ga je težko dobiti.
Dobra novica je, da lahko na splošno vidite, kako se to dogaja, in zato ukrepate, da se stvari vrnejo na pravo pot, pravi Gadoua. Odnose je treba negovati, da ostanejo živi.
Vzpostavite stik uravnoteženo.
Stik je ključnega pomena in oba si morata prizadevati, da ne bo enostranski. Vsak član para bi si moral prizadevati, da bi vzpostavil stik s klici in besedili - če bi le dal sogovorniku vedeti, da razmišlja o njih.
Določite enkrat.
Pogosta neformalna sporočila so fantastična, vendar je pomembno tudi, da se v dejanskih trenutkih svinčnikom pogovorite in osredotočite drug na drugega. Načrtovana video konferenca s partnerjem morda ne zveni romantično - toda če pomislite, kako se to lahko razlikuje od tega, ali bi zaklenili rezervacijo za večerjo in se je držali? Načrtovanje in upoštevanje datumov telefonskih pogovorov ali videoklepetov vam bosta pomagalo očistiti zasedene urnike in si dati prednost. Nič več predvajanja telefonske oznake ali napačnega predstavljanja neodgovorjenega klica.
Ne bojte se iti v staro šolo.
Pošiljanje svojih pomembnih drugih kart oz darila po pošti nikoli ne gre iz mode in jim reče, 'pomemben si,' pravi Gadoua. Mogoče je to zato, ker sporočilo prispe fizično, ali morda ve, da se je vaš partner potrudil, da vam nekaj pošlje po pošti, vendar je to izjemno sladka gesta.
najboljši odstranjevalec ličil za oči brez olja
