7 PRESENETLJIVIH STVARI, KI POSLABŠAJO EKCEM

Niso vedno očitne. Vsak izdelek, ki ga predstavljamo, je neodvisno izbrala in pregledala naša urednička ekipa. Če opravite nakup s pomočjo vključenih povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Ekcem je enigma. Celotno življenje sem se naključno namakal z gostimi losjoni za telo, izločil določeno hrano in do smrti sesal svoje uboge preproge, a srbeče lise se vedno znova pojavijo kot nadležen bivši, ki pač noče nehati. Očitno tudi nisem sam – več kot tri milijone ljudi trpi zaradi vnetja in rdečice srbeče kože zaradi številnih dejavnikov. Vsi poznamo pogoste krivce – praskave tkanine, sušilna mila in dišeče nego kože – a ker se sprožilci razlikujejo od osebe do osebe, je nemogoče natančno določiti točen razlog za vaš izbruh. Da bi lažje ugotovili, kaj bi lahko razjezilo vašo občutljivo kožo, sem zbral nekaj manj pogostih krivcev, za katere sem ugotovil, da povzročajo moje obliže, in se dotaknil nekaterih vrhunskih dermatologov, da bi pojasnili, zakaj je temu tako. Evo, kar sem se naučil.

Povezani predmeti

eno Ekstremne vročine ali nizke temperature

Ena mojih najljubših zabav je kuhanje v vroči savni, a čeprav bi odšel bolj sproščen, bi odšel tudi z bolj zaostreno kožo. Po besedah Dan Belkina, MD, certificiranega dermatologa v New Yorku, vročina ni nujno sprožilec, vendar lahko njeni učinki močno vplivajo na vašo kožo. »Če je sušna vročina, lahko prispeva k izgubi vode in suhosti. Nastali znoj lahko deluje tudi kot dražilno sredstvo, ki vpliva na mikrofloro kože in se napaja v cikel ekcema,« pravi.

Enako velja za nizke temperature. Po mnenju Jeannette Graf, MD, certificirane dermatologinje in asistentke klinične profesorice dermatologije na Medicinski fakulteti Mt. Sinai, ekstremni mraz zmanjša relativno vlažnost v zraku, poslabša suho kožo in sproži ekcem. Poskusite se izogibati predelom ali tretmajem, ki dalj časa izpostavljajo vaše telo vročini ali mrazu (vključno s savnami, na žalost) in omejite vadbo na hladnejše čase dneva.

dve Klima

Kot da vročina, ki je sprožilec ekcema, ni dovolj moteča, tudi stati pred klimatsko napravo vaši koži ne bo koristilo. Leto na fakulteti, ki sem ga preživel s klimatsko napravo tik nad posteljo v študentskem domu, je bilo verjetno najhujši obrazni ekcem, ki sem ga imel v življenju. zakaj? Po mnenju Sheile Farhang, MD, certificirane dermatologinje in ustanoviteljice Avant Dermatology & Aesthetics, klimatska naprava lahko ustvari suho okolje, kar vodi do transepidermalne izgube vode v vaši koži, lahko pride do višjih prašnih delcev, če A /C filtri se ne menjajo redno. Če tudi nimate druge izbire, kot da spite neposredno na poti klimatske naprave, Paru Chaudhari, MD, certificirani dermatolog v Kaliforniji, priporoča, da namestite vlažilec zraka ob postelji, ki bo pomagal preprečiti vlago, ki jo sesa vaša koža.

3 Prhe

Kot večina ljudi se tudi jaz raje tuširam po dolgih, vročih prhah (para mi pomaga razbremeniti, v redu?). Na žalost boste morali žrtvovati svoj parni tuš, če želite ohraniti svojo kožno pregrado. Predstavljajte si, če bi na vašo hišo vsak dan deževalo in ne bi vzdrževali barve. Barva bi se obrabila in luščila, izolacija pa bi se zmanjšala. Poleg tega bi se razvila rja in erozije. To je vaša koža s preveč vode – še posebej, če jo vsak dan udarja vroča voda,« pravi dr. Graf. Ker vroča voda odstrani s kože njena naravna vlažilna olja, derms vsi priporočajo kratke, mlačne prhe. 'Če vlažilno kremo nanesete v nekaj minutah po izpostavitvi mlačni vodi, lahko prha dejansko poveča vlago in pomaga pri ekcemih,' dodaja dr. Belkin.

4 Zračni prah

»Prah v zraku je sestavljen iz delcev v okolju, kot so cvetni prah, pršice in prhljaj hišnih ljubljenčkov, ki delujejo kot alergeni in povzročajo izbruh ekcema,« pravi dr. Graf. To je morda najzahtevnejši sprožilec ekcema, saj se je dobesedno nemogoče izogniti prahu. Vendar pa vam bodo pomagali uporaba prevlek za vzmetnice in vzglavnike, čiščenje preprog (ali popolna znebitev) in pogosto sesanje. In dober čistilec zraka - moj najljubši je čistilec zraka Coway Airmega AP-1512HHS (272 $; amazon.com ) — tudi dela čudeže.

5 Stres

Izpitni teden, naporen delovnik, velika predstavitev: vse, kar je sprožilo stres, je pomenilo tudi, da lahko pričakujem srbeče zaplate. Ta vzorec ni naključen. Kot pri skoraj vsem, lahko stres res poslabša ekcem. 'Učinek tega na kožo je večplasten,' pravi dr. Farhang. »Stres poveča kortizol (stresni hormoni), kar posledično povzroči povečanje vnetja v telesu. Ker glukokortikoidi (drug stresni hormon) povzročajo motnje v delovanju kožne pregrade, stres vodi tudi v oslabljeno kožno pregrado.' Da je stvar še hujša, zaradi moje ekskoriacijske motnje bolj srbim kožo, ko sem pod stresom, kar bo ekcem samo še bolj razjezilo. Poskusite se pritihotapiti s praksami pozornosti skozi ves dan in pripravite izčrpen načrt s tehnikami za zmanjševanje stresa, ki vam bodo pomagali obvladovati prihajajočo anksioznost.

6 Določena živila

V prvi vrsti je pomembno razlikovati med alergijami na hrano in ekcemom. Če ugotovite, da se vaš kožni izpuščaj pojavi le ob zaužitju določene hrane (in po tem hitro izgine), se o morebitni alergiji na hrano posvetujte s svojim zdravnikom. Po drugi strani, raziskave je ugotovil, da lahko celo hrana, na katero niste alergični, poslabša obstoječi ekcem. Če opazite, da se vaš ekcem poslabša z določeno hrano, Justin Gordon, MD, dermatolog s certifikatom odbora v Kaliforniji, priporoča vodenje dnevnika o hrani, v katerem boste spremljali, kako vaša koža reagira na različne stvari.

7 Kemična krema za sončenje

Po mnenju dr. Farhanga lahko kemična krema za sončenje poslabša ekcem zaradi sestavin, ki igrajo vlogo pri zaščiti pred UV žarki. Vendar NE razumejte, da to pomeni, da se morate izogibati SPF. Fizične kreme za sončenje ne sprožijo moje kože, trg pa je poln blagovnih znamk za zaščito pred soncem, ki so posebej usmerjene proti ekcemom in občutljivi koži. Morali boste le malo eksperimentirati, da boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza (ta vodnik vam lahko pomaga).