Če ste kot večina Američanov, se razvijajte demenca ali Alzheimerjeva bolezen staranje je grozljiva misel. Toda glede na nove raziskave z univerze Concordia lahko nekaj preprosto naredite, da boste ohranili svoje možgane zdrave. Nova študija je pokazala, da več udeležencev po stopnicah je redno plezalo, mlajši so delovali njihovi možgani.

kako očistiti lesena tla s kisom in vodo

Za študij , objavljeno v Nevrobiologija staranja so raziskovalci z neinvazivnimi magnetnimi resonancami pregledali možgane 331 udeležencev med 19. in 79. letom starosti. Za merjenje zdravja možganov so preučevali količino sive snovi, vizualnega označevalca živčnega zdravja v procesu staranja. Nato so primerjali prostornino možganov s številom stopnic, ki jih je vsak udeleženec redno prehodil, in koliko let je preživel v šoli.

Ugotovili so, da imajo možgani za vsak preplezan stopnišče več sive snovi - do enakovrednosti 0,58 leta mlajše. Ugotovili so tudi, da so se možgani za vsako leto izobraževanja pojavili 0,95 leta mlajši.

V primerjavi z mnogimi drugimi oblikami telesne dejavnosti je po stopnicah nekaj, kar lahko večina starejših odraslih že počne vsaj enkrat na dan, v nasprotju z močnimi oblikami telesne dejavnosti, je dejal Jason Steffener, vodilni raziskovalec študije. v izjavi .

Želite, da se zdravo telo ujema s staranjem? Oglejte si našo 7 ključev do zdravega staranja . Se ne počutite preveč dobro glede prihodnjih let? Preberite, kako bi to lahko bilo ena napaka, ki vas stara .