Zakaj nekateri potrebujejo le štiri ali pet ur spanja, da bi bili čez dan osredotočeni in delujejo? Medtem ko se potrebe po spanju na splošno razlikujejo od človeka do človeka, se zdi, da nekateri posamezniki uspevajo z zaskrbljujoče malo spanja - brez škodljivih učinkov pomanjkanja spanja, ki bi jih drugi lahko imeli na tako nekaj Z-jih. Izkazalo se je, da ni zgolj zato, da bi se ostali - ki potrebujemo trdnih sedem do devet ur nočnega zaprtega očesa, da bi ostali zdravi - počutili nezadostne.
Glede na znanstveni članek, ki je bil nedavno objavljen v Ljubljani Znanost Translacijska medicina , njihova potreba po manj spanja je (vsaj delno) posledica njihove genetske sestave. Raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji v San Franciscu so natančno določili določeno gensko spremembo ali mutacijo, ki se pojavlja v DNK kratkih pragov, ki pomaga razložiti, zakaj in kako lahko kratkoročni dremeži dremež tako kratko trajajo brez razpoloženja, spomina ali telesne okvare.
Avtorji študije so analizirali nekatere podskupine DNK, prisotne v družini kratkih pragov - očeta in sina, ki potrebujeta le približno šest oziroma štiri ure na noč. Tako pri očetu kot pri sinu so raziskovalci odkrili točkovno mutacijo gena, odgovornega za fenotip kratkega spanca (imenovan nevropeptidni S-receptor 1), ki kodira nevronski receptor, ki skrbi za to, da ljudje ostanejo budni. Po navedbah Wired.com , eden od avtorjev študije, dr. Ying-Hui Fu, meni, da bi ta redka mutacija lahko spodbudila učinkovitejše spanje tistih, ki ga nosijo, kar bi nam lahko pomagalo razumeti, zakaj kratki pragovi potrebujejo manj spanja.
Izkazalo se je, da celo miši, vzrejene za to gensko mutacijo, manj časa spijo, ne da bi razstavljale tipični znaki pomanjkanja spanja . Eden največjih stranskih učinkov resnega pomanjkanja spanja je primanjkljaj shranjevanja, obdelave in iskanja spomina. Vendar miši, ki so nosile gensko mutacijo kratkega spanca, niso le manj spale (količina, ki bi sicer lahko povzročila, da bi bil povprečen posameznik pomanjkanje spanca ), vendar niso bili dovzetni za pomanjkanje spomina, povezano s pomanjkanjem spanja.
Torej, kaj to pomeni za vas? V glavnem pomaga pokazati, da ne smemo primerjati svojih navad spanja s tujimi. Telesna ura ali cirkadiani ritem je nekoliko drugačen: jutranji človek nikoli ne sme obsojati nočne sove, ker zamuja pozno in pozno spi. In če ste nekdo, ki potrebuje polnih devet (ali celo 10) ur spanja, obstaja razlog za to; ne poskušajte si prisiliti spanja pet ur. Prepustite to redkim, gensko blagoslovljenim kratkim pragom v vašem življenju.
POVEZANE: 8 pogostih napak pri spanju, ki vas stanejo po mnenju svetovalca za spanje
