Povprečni Američan porabi približno 40 minut vsak dan na Facebooku. To pomeni neverjetne 4 ure in 40 minut na teden. In izkazalo se je, da bi nam ves čas, porabljen za pomikanje, klikanje, všečkanje in komentiranje, lahko povzročil več škode kot koristi.

Po besedah ​​dveh novih je čas, preživet na Facebooku, povezan s simptomi depresije študij . Ne pomeni, da Facebook povzroča depresijo, toda depresivni občutki in veliko časa na Facebooku ter primerjanje sebe z drugimi gre običajno z roko v roki, je v uvodu dejal Ly Steers, vodja avtorja prispevka. izjavo .

V prvi študiji so raziskovalci z univerze v Houstonu ugotovili povezavo med simptomi depresije in časom, preživetim na kanalu socialnih medijev. Ugotovili pa so, da je povezava veliko bolj očitna pri moških kot pri ženskah. Druga študija je predlagala, da se pri uporabi Facebooka primerjamo z drugimi, ne glede na spol.

Facebook omogoča enostavno primerjavo z našimi spletnimi 'prijatelji'. In zaradi digitalne primerjave se počutimo izenačeno še huje kot da se osebno primerjamo z drugimi. Zares ne morete nadzorovati impulza za primerjavo, saj nikoli ne veste, kaj bodo objavili vaši prijatelji, «je dejal Steers v izjavo . 'Poleg tega večina naših prijateljev na Facebooku običajno objavlja o dobrih stvareh, ki se zgodijo v njihovem življenju, hkrati pa izpustijo slabe. Če se primerjamo z 'vrhunskimi koluti' naših prijateljev, nas to lahko pripelje do tega, da mislimo, da je njihovo življenje boljše, kot je v resnici, in nas nasprotno počutijo slabše.

Eden od načinov za boj proti primerjalnemu ciklu? Odklopite. Vzemite si čas stran od Facebooka - in do konca svojega digitalnega življenja -, da zaživite svojega pravega. Preberite (resnično) knjigo , lotite se projekta DIY in poiščite drugega kreativca načine odklopa .