10 POMEMBNIH ZDRAVSTVENIH SESTANKOV, KI JIH MORATE NAČRTOVATI V 40-IH IN 50-IH LETIH

Ne odlašajte s temi pomembnimi zdravstvenimi pregledi in pregledi.

Ljudje imajo svoje individualne razloge, da se izogibajo zdravniški ordinaciji – od natrpanih urnikov do strahu pred neznanim. Toda zdravstveni strokovnjaki ponavljajo, da je vaše zdravje vaše največje bogastvo, zlasti ko se starate, in da bi lahko en obisk dokazal razliko med življenjem in smrtjo.

»S časom se lahko pojavijo dodatne zdravstvene skrbi in potrebe. Spremljanje zdravniških obiskov vam lahko pomaga spremljati in obravnavati telesne spremembe, kar zmanjša tveganje ali zaplete kronične, izčrpavajoče bolezni,« pravi Janine Darby , MD, dvojno certificiran zdravnik v družinski medicini in medicini debelosti.

Dobra novica je, da je še vedno čas, da prevzamete nadzor nad svojim zdravjem. Tukaj nam strokovnjaki pomagajo razčleniti najpomembnejše sestanke, ki jih je treba opraviti – in obdržati – pri 40-ih in 50-ih letih, kaj pričakovati, kako to upoštevati in kako pogosto obiskovati zdravnika.

Hitra opomba: Naslednja priporočila so povzeta iz medicinskih študij, smernic in mnenj glede na čas objave. Predlagamo, da se posvetujete z vašim zdravstvenim zavarovanjem in zdravstvenimi mrežami, da ocenite, kateri ponudniki in načini zdravljenja so pravi za vas.

POVEZANO: 8 pomembnih zdravstvenih sestankov, ki jih ne smete preskočiti pri 20-ih in 30-ih letih

Povezani predmeti

eno Splošno fizično

Kaj vključuje: Med splošnim fizičnim pregledom bo zdravnik običajno pregledal seznam subjektivnih vprašanj, ki se nanašajo na vašo družino, zdravstveno in kirurško anamnezo, skupaj z zdravili, alergijami, vedenjem in vsemi vprašanji, ki jih želite zastaviti. »Zelo pomembno je tudi preverjanje duševnega stanja posameznika,« pravi dr. Darby.

Zdravnik bo nato opravil fizično oceno vašega srca, pljuč, trebuha, oči, ušes, ust, mišičnega sistema, teže, krvnega tlaka in krvne preiskave. 'To bo omogočilo vpogled v stvari, kot so krvna slika, delovanje ledvic, delovanje jeter, elektroliti in ravni glukoze, medtem ko bo lipidna plošča zagotovila tudi sliko dobrega in slabega holesterola,' pravi. Ugotavlja, da lahko fizični pregled vključuje tudi dodatne preglede črevesja, kot so vid, sluh in ščitnica, odvisno od posameznika.

Kdaj iti: Načrtujte fizični pregled pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe vsako leto, vključno s pregledom prostate za moške, ki se začnejo pri 40 letih, svetuje dr. Darby. Moški, upoštevajte: 'Obiščite prej, če imate težave, ki so lahko povezane z rakom prostate, kot je zmanjšanje pretoka urina. Zdravnik lahko sodeluje z vami glede pogostosti obiskov in načrta zdravljenja na podlagi vaše osebne anamneze in zdravja.'

dve Cepljenja

Zakaj je pomembno: Večina vaših posnetkov se bo zgodila pred 18. letom, vendar dr. Darby pravi, da še vedno niste iz gozda, ko gre za nekatere previdnostne ukrepe. 'Ojačevalec tetanusa vam bo pomagal preprečiti zaklep, ki je lahko posledica vbodov ali prask z zarjavelih žebljev, lesa in podobnih predmetov.'

Za tiste, stare 50 let in več, priporoča tudi cepljenje proti herpesu zoster (znan tudi kot skodle ali virus noric), ki lahko pomaga pri boju proti povečani resnosti simptomov, ki se pojavijo s staranjem. 'Naša imuniteta se s staranjem zmanjša in bolečina se poslabša,' pravi.

Kdaj iti: Načrtujte, da obiščete svojega primarnega zdravnika za pospeševanje tetanusa vsakih 10 let, pri čemer se posvetujte z zdravnikom, ko opravite čiščenje s kovinami ali drugimi materiali, ki jih povzročajo bakterije.

„Cepivo proti herpesu zoster je enkratno cepljenje z dvema odmerkoma, ki se daje v razmiku od dveh do šestih mesecev. Glede na to, da je to živ virus, ga ne bi priporočal nikomur, ki je morda imunsko oslabljen, na primer nekomu, ki je noseča ali ima diagnozo HIV,« pravi dr. Darby.

3 Presejanje sladkorne bolezni

Zakaj je pomembno: ' Medtem ko je Preventivna delovna skupina ZDA predlaga, da bi morali opraviti presejalni pregled za sladkorno bolezen že pri 35 letih, to je še posebej pomembno za tiste v 40-ih in 50-ih letih, saj obstaja tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, zlasti narašča s starostjo pri 45 letih,« pravi dr. Darby. Sladkorna bolezen tipa 1 in tipa 2 je lahko dedna, pri čemer je tip 2 pogosto povezan s slabimi prehranjevalnimi navadami ali določenimi stanji, kot je sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Po navedbah CDC je tudi večja grožnja Afroameričanom, latinoameriškim/latinoameriškim prebivalcem, ameriškim Indijancem in domačinom Aljaske.

Kaj vključuje: Darby pravi, da je preddiabetes in sladkorno bolezen mogoče testirati s preprostim krvnim testom (imenovanim hemoglobin A1C), ki meri raven sladkorja v krvi. 'Zdravnik lahko nato zagotovi smernice za prehrano in vadbo, skupaj z zdravili in zdravljenjem, ki pomagajo upravljati ali stimulirati insulin.'

Kdaj iti: Dr. Darby predlaga, da dodate ta pregled k vašemu letnemu fizičnemu pregledu. 'Če občutite povečano žejo ali apetit, povečano uriniranje, spremembe v teži, zmanjšan vid ali splošno utrujenost, obiščite svojega primarnega zdravnika prej.'

4 Presejanje za spolno prenosljive bolezni

Zakaj je pomembno: Čeprav se pogosto obravnava kot večja grožnja mlajšim generacijam, raziskave kaže dramatično povečanje spolno prenosljivih okužb pri starejših odraslih v zadnjih nekaj letih, pri čemer tisti, stari od 40 do 44 let, spadajo v drugo največjo kategorijo novih okužb s HIV

5 Ginekološki pregled

Zakaj je pomembno: 'Rak dojk, rak materničnega vratu, avtoimunske bolezni in hipertenzija naraščajo v razširjenosti v 40. in 50. letih,' pravi Felice Gersh, MD, ginekolog ter ustanovitelj in direktor Integrativna medicinska skupina Irvine , v Irvineu v Kaliforniji. „Plodnost ostaja tudi veliko vprašanje za mnoge ženske v tej starosti in pogosto so potrebni napredni posegi za plodnost. Poleg tega bo menopavza prizadela vsako žensko in skoraj vse bodo v teh dveh desetletjih prešle v menopavzo.'

Kaj vključuje: Po navedbah Alyssa Dweck , dr.med., ginekolog in glavni zdravnik Bonafide ginekološki pregled pri tej starosti bi moral vključevati klinični pregled dojk (CBE) – ročni pregled za preverjanje grudic, kožnih sprememb, izcedek iz bradavic ali otekle bezgavke v pazduhi – skupaj z Pap brisom, presejalnim testom za raka in predraka materničnega vratu.'

Za tiste, ki želijo zanositi, se lahko opravi testiranje za oceno učinka staranja na plodnost. »Preveriti je treba protitelesa ščitnice in ščitnice ter različne hranilne snovi, kot so omega 3, feritin (železo) in B12 ter druga, kot je indicirano,« pravi dr. Gersh. Dodaja, da lahko, ko ženske vstopijo v menopavzo, laboratoriji ocenijo stopnjo sistemskega vnetja, lipide, hranila, ščitnico in druge teste, povezane s posameznimi simptomi.

Kdaj iti: Dr. Dweck priporoča CBE za povprečno tvegane posameznike, stare 40 let in več, vsako leto, ki ga opravi internist, ginekolog ali družinski zdravnik, vmes pa se opravi samoocena.

'Čeprav se smernice razlikujejo za ženske, stare od 30 do 65 let s povprečnim tveganjem, se pregledi za raka materničnega vratu običajno ponujajo vsaka tri leta z brisom Papa, vsakih pet let s sočasnim testiranjem Papa/HPV ali vsakih pet let samo s testiranjem HPV,' dodaja in ugotavlja, da se bris Pap običajno opravi kot del ginekološkega medeničnega pregleda.«

6 Mamografija

Zakaj je pomembno: Poleg kožnega raka, Rak na dojki ostaja največ pogost rak pri ameriških ženskah : vsaka ženska z eno od osmih možnosti za razvoj raka dojk v življenju. Glede na CDC , se tveganje povečuje s starostjo (zlasti po 50), pa tudi z nekaterimi geni (kot sta BRCA1 in BRCA2) ter drugimi zdravstvenimi in vedenjskimi dejavniki. „Namen presejanja je odkrivanje nepravilnosti dojk, vključno z rakom dojk, v zgodnji fazi. Osnovna vrednost je 40 (nekateri se začnejo pri 50) za posameznike s povprečnim tveganjem,« pravi dr. Dweck.

Kaj vključuje: Po besedah dr. Dwecka je 'mamografija radiološki test (ali rentgen) za oceno dojk, ki ga opravi radiolog v radiološki ustanovi.'

Kdaj iti: Dr. Dweck poudarja, da se mamografi običajno priporočajo na letni ravni za povprečno ogrožene posameznike. „O teh protokolih presejanja obstajajo različna mnenja (oglejte si jih tukaj ), ki ga lahko ocenite s pomočjo zdravstvenega delavca na podlagi vašega osebnega zdravja in udobja.'

7 Dermatološki pregled

Zakaj je pomembno: 'Najpomembnejši razlog, da obiščete svojega dermatologa, je pregled kože celega telesa za pregled za zgodnje odkrivanje kožnega raka,' pravi Kelly M. Bickle , MD, dermatolog s certifikatom odbora in specialist za Mohsovo mikrografsko kirurgijo. „Bazocelični karcinomi so najpogostejši tip kožnega raka, sledijo mu ploščatocelični karcinomi in nato maligni melanomi, ki so najbolj agresivni od teh vrst raka in se lahko razširijo po telesu, če jih ne ujamemo pravočasno. Karcinomi bazalnih celic in ploščatocelični karcinomi so najbolj vidni po 50. letu starosti. Povprečna starost diagnoze melanoma je 65 let.'

Kaj vključuje: Da bi zagotovili temeljit pregled, dr. Bickle pravi, da je to en izpit, pri katerem je najbolje slečeno. 'Vaš dermatolog vam bo dal obleko za pregled in vas pregledal od glave do pet ter pregledal vsako področje, ali je kaj netipično.' Ko gre za madeže, bodo pazili na ABCDE: asimetrijo, robove (negladke, ne okrogle ali ovalne, nazobčane robove ali zareze), barvo, premer in razvoj (karkoli se spreminja ali raste).

Dr. Bickle pravi, da bo vaš dermatolog iskal tudi predrakave (kot so aktinične keratoze) in pogoste kožne rake (bazocelični karcinom in ploščatocelični karcinom). Te imajo določene značilnosti, ki jih dermatologi zlahka prepoznajo. Če opazijo kaj sumljivega, bodo verjetno priporočili biopsijo kože, med katero bodo odstranili majhno tkivo kože in ga poslali v laboratorij na nadaljnji pregled.'

Kdaj iti: Dr. Bickle priporoča, da enkrat letno obiščete pooblaščenega dermatologa za pregled kože celega telesa. 'Če imate v preteklosti kožnega raka, vas bo vaš dermatolog verjetno želel videti pogosteje - od dva do štirikrat na leto, odvisno od vrste kožnega raka, ki ste ga imeli.'

Ponavlja, da se kožni rak lahko pojavi kadar koli in je pogosto ozdravljiv, zato sta ključnega pomena zgodnje odkrivanje (s obsežnimi pregledi kože, ki se začnejo pri 20-ih) in skrbnost, ko se starate.

8 Zobozdravstveni izpit

Zakaj je pomembno: 'Ustrezno čiščenje zob in pregledi so pomembni za ohranjanje zdravih zob in dlesni ter preprečevanje vnetja, zaradi česar ste lahko bolj dovzetni za druga stanja, kot so bolezni srca,' pojasnjuje Robert Raimondi, DDS, protetik pri En zobozdravnik Manhattan . Medtem ko dr. Raimondi poudarja, da bi moralo biti ustno zdravje vseživljenjska zaveza, pri čemer se skrbi pojavljajo pri vseh starostih, pravi, da je običajno v 40. in 50. letih, ko vidi, da imajo stranke največ težav.

Približno v tej starosti ljudje opazijo zmanjšanje proizvodnje sline. Spremeni se tudi narava in sposobnost te sline, zaradi česar se je težje boriti proti bakterijam,« pojasnjuje dr. Raimondi. Poudarja tudi, da so tisti v tej starostni kategoriji izpostavljeni večjemu tveganju za osteoporozo, med katero kosti izgubijo moč in zlomi so pogostejši.

Kaj vključuje: ' Zobozdravnik bo opravil ustrezno čiščenje, ocenil morebitne pomisleke, kot so suha usta ali imunske težave, in vam pomagal odpraviti morebitne problematične navade,« pravi dr. Raimondi. Prav tako lahko predlagajo zdravljenje in svetujejo, ko gre za kozmetiko, kot so ravnanje zob, globlje čiščenje, krone ali luske.'

Kdaj iti: Medtem ko je zobozdravstveni pregled običajno priporočljiv vsakih šest mesecev do enega leta, dr. Raimondi pravi, da se lahko predlagana pogostost razlikuje glede na oskrbo na domu in dejavnike tveganja.

9 Kolonoskopija

Zakaj je pomembno: Razen kožnega raka, American Cancer Society uvršča raka debelega črevesa in danke kot tretjega najpogostejšega raka, diagnosticiranega pri ženskah in moških v ZDA. »Tveganja se povečujejo s staranjem, nedavne smernice pa kažejo, da se presejalni testi za rak debelega črevesa in danke začnejo pri 45 letih,« pravi dr. Darby. To tveganje se lahko poveča zaradi vrste genetskih, fizičnih dejavnikov in dejavnikov življenjskega sloga, pa tudi rasnega in etničnega ozadja.' Afroameriški moški so še posebej izpostavljeni večjemu tveganju, da bodo zboleli za rakom in umrli za njim,« dodaja.

Kaj vključuje: Najpogostejši način za testiranje kolorektalnega raka je kolonoskopija, pravi dr. Darby, »med katero ste sedirani, zdravnik pa z orodjem in mikroskopsko kamero pregleda lezije ali polipe. Obstajajo tudi testi, ki skenirajo kri v blatu. Če jih odkrijejo, jih nato spremljajo s kolonoskopijo.'

Kdaj iti: Darby, načrtujte kolonoskopijo, ki jo bo opravil gastroenterolog ali splošni kirurg vsakih 10 let. 'Morda je pogostejša, če je v osebni ali družinski anamnezi rak debelega črevesa in danke.' Prav tako morate poiskati zdravniško pomoč, če opazite kakršne koli simptome raka debelega črevesa in danke (na več, na katere morate biti pozorni tukaj ).

kako speči sladki krompir v mikrovalovni pečici

10 Preiskava pljučnega raka

Zakaj je pomembno: Glede na American Cancer Society , je pljučni rak vodilni vzrok smrti zaradi raka pri moških in ženskah, saj predstavlja skoraj 25 odstotkov vseh smrti zaradi raka. 'Obstaja močna povezava med kajenjem in pljučnim rakom, pri čemer se stopnja poveča s starostjo (in dlje časa kajenje), skupaj z drugimi dejavniki, kot sta debelost ali družinska anamneza,' pojasnjuje dr. Darby. 'The Ameriška delovna skupina za preventivne storitve priporoča presejalni pregled za pljučni rak za tiste, stare od 50 do 80 let, ki trenutno kadijo, so prenehali s kajenjem v zadnjih 15 letih ali imajo 20-letno zgodovino kajenja (torej 20 let enega zavojčka na dan, 10 let dveh zavitkov na dan, in tako naprej).'

Kaj vključuje: Dr. Darby pravi, da bo tipičen presejalni pregled sestavljen iz CT ali CAT skeniranja (oblika rentgenskega slikanja) pljuč, da se poiščejo problematična vozlišča.

Kdaj iti: 'Od starosti 50 let se pogovorite o presejanju pljučnega raka s svojim splošnim zdravnikom, ki vas lahko napoti k ambulantnemu radiologu,' svetuje dr. Darby. Medtem ko American Cancer Society opozarja, da je večina pljučnih rakov tiho, boste morda želeli poiskati zdravniško pomoč, če doživlja simptome kot so izguba apetita, občutek utrujenosti ali šibkosti, piskanje ali okužbe, kot sta bronhitis in pljučnica, ki ne izginejo.

Kaj prinesti na zdravstvene sestanke:

ID
Kartica zdravstvenega zavarovanja
Zdravstvena kartoteka (če greste k ponavljajočemu se zdravniku, bi jo morali imeti v evidenci)
Družinska zgodovina (če je primerno/na voljo)
Seznam zdravil (prinesite stekleničke s tabletami, če niste prepričani o podrobnostih)
Vse opombe ali fotografije, ki spremljajo simptome ali spremembe
Ključna vprašanja, ki jih želite obravnavati
Način plačila (povprašajte o premijah in drugih stroških vnaprej)

POVEZANO: 12 zdravstvenih statistik, ki bi jih morali vedeti o sebi