Mogoče poslušate poddaje, da ostanete obveščeni ali kot dobrodošla odvračanje od vsakodnevnih opravil (kaj pa kakšna sočna, resnične zločinske zgodbe med čiščenjem garaže?). Drug razlog, da se obrnete na poddaje, je navdih za bolj zdravo in srečno življenje.

Zahvaljujoč številnim podcastom, imate zdaj na dosegu roke motivacijo za dobro počutje. Podcasti so skoraj vedno brezplačni in lahko dostopni od koder koli, pravi Sarah Pace, certificirana trenerka za zdravje in dobro počutje ter vodenje programov in sodelovanje pri HealthFitness . Poddaje pomagajo poslušalcu pridobiti vpogled v perspektive, ki jim morda prej niso bili izpostavljeni, zlasti pri poslušanju pogovornih podcastov, ki vključujejo goste ali sovoditelje. Včasih mora iz neznančevega glasu prihajati biser modrosti ali celovit nasvet za dobro počutje, da bo prišel domov.

Omejevanje možnosti je lahko izjemno, zato smo pripravili seznam šestih čudovitih podcastov, ki se ponašajo s fizičnimi, duševnimi in čustvenimi nasveti za dobro počutje; najnovejše zdravstvene raziskave in nasveti; in vsestransko vznemirljive vibracije. Prenesite ta raznolik seznam podcastov - dolžine, frekvence, tona, teme in osebnosti gostitelja - in se pripravite, da vas bodo razsvetlili in spodbujali k bolj zdravi izbiri za vas.

POVEZANE: Zdaj lahko vsak dan poslušate resnične preproste nasvete na svoji platformi Alexa, Google Home ali Favorite Podcast

Sorodni predmeti

1. Podcast zdravstvenih znanosti: 'Science Vs'

Popolna mešanica informacij in zabave, Znanost Vs je podcast, ki preverja dejstva spornih ali trendovskih tem v zdravstvu in znanosti, pravi Pace. Vsaka epizoda Science Vs ima drugačnega gostitelja, ki globoko poglablja v znanost, da osvetli vsako modno modo, mnenje, mit in dejstvo, o katerem nikoli niste vedeli, da bi se radi naučili: probiotiki, koronavirus, prehrambene muhe in trendi domače vadbe, samo da navedemo nekaj vročih tem, razčlenjenih na tem stroku. Prisluhnite mu, da boste lažje razumeli dejstva iz fikcije, ko gre za zdrave odločitve.

dva Podcast za duševno zdravje: 'Deset odstotkov srečnejši podcast'

Dan Harris štejte za svojega osebnega trenerja meditacije. Izšel iz njegove istoimenske najbolj prodajane knjige Deset odstotkov srečnejši podcast presega meditacijo in poslušalce opremi s čustvenimi in mentalnimi veščinami, ki jih potrebujejo za povečanje občutka izpolnjenosti, sproščenosti in duševnega miru. Nicole Simonin, zdravstvena in kondicijska trenerka in ustanoviteljica Oblikujte , ima rad ta podcast kot odličen uvod za vsakogar, ki začne redno vaditi meditacijo. Obstajajo epizode, ki ponujajo vodene meditacije, pa tudi epizode, ki se poglobijo v komplementarne vidike učenja veščin miselnosti, kot pravi, vključno s temami, kot so reševanje negotovosti in tesnobe, gojenje hvaležnosti in empatije ter izboljšanje pozornosti in zavedanja. Po nekaj poslušanjih boste sprejeli svoj zen in na pravi poti, da se boste počutili 10 odstotkov srečnejši.

3. Podcast za dobro hrano: 'Domača kuhinja'

Domače kuhanje Dva gostitelja - Samin Nosrat, kuhar, televizijski voditelj in avtor Sol, maščoba, kislina, toplota ; in radijski voditelj in skladatelj Hrishikesh (Hrishi) Hirway - imajo neverjetno kemijo in poskrbijo za dvojno zabavo in smeh. To je podcast za leto 2020, ki se osredotoča na pripravo zdravih in ustvarjalnih obrokov med karanteno, pravi Pace, ki ga toplo priporoča. Vsaka epizoda je polna praktičnih (in kreativnih) receptov, nasvetov za pripravo in shranjevanje hrane, osebnih anekdot in strokovnih nasvetov za domače kuharje povsod. Nostrat in Hirway ponujata ustvarjalne ideje za tiste predmete iz shrambe, kot so lovorjevi listi in fižol, pa tudi druge predmete, za katere nikoli ne bi mogli ugotoviti, kako kuhati. Je zabaven, zabaven in primeren za uporabo ter ves navdih, ki ga potrebujete, da doma pripravite nekaj preprostega, zdravega in okusnega.

4. Podcast za osebno rast: 'Podkast Rachel Hollis'

Rachel Hollis je avtorica, motivacijska govornica, blogerka, četverica in podjetnica, ki svojo edinstveno energijo in navdušenje za vseživljenjsko učenje vliva v njen istoimenski podcast . V svoji oddaji Hollis intervjuva goste o temah osebne rasti, kot so izboljšanje lastne vrednosti, odpornosti in zdravja, in pogosto predstavlja klepete z zvezdniki, kot sta Matthew McConaughey in Rob Lowe, o njihovih življenjskih poteh.

POVEZANE: Najboljše knjige leta 2020 (doslej)

božična darila za prve mamice

5. Skrivnosti uspeha Podcast: 'Spartan Up'

Ustanovil in vodil Joe Desena, Špartanska dirka je več kot le vrsta zahtevnih dirk po vsem svetu, to je način življenja - in navdihujoč podcast . Spartanska filozofija daje prednost prizadevanju za samoizboljšanje na vseh področjih: fizičnem, psihološkem in čustvenem. V vsaki epizodi Desena intervjuva strokovnjake iz različnih panog - od športnikov, akademikov do podjetnikov - o njihovih skrivnostih uspeha in zgodbah o odpornosti. Simonin ima rad podcast Spartan Up, v katerem Desena poslušalcem ponuja špartansko miselnost, ki jo lahko sprejmejo. Razburite se in pojdite ven iz svojega območja udobja s Spartan Up.

6. Podcast zdravega družinskega življenjskega sloga: 'Wellness Mama'

Če želite zmanjšati stres, napolnite svoje življenje z več optimizma in ustvarite bolj zdravo domače okolje, podarite Wellness mama podcast prenos. Gostiteljica in ustanoviteljica Katie Wells, certificirana zdravstvena trenerka, mati šestih otrok, blogerka in avtorica, je svoje osebne zdravstvene raziskave spremenila v tedenski podcast, kjer je z vrhunskimi strokovnjaki razpakirala teme, vključno s prehrano, spanjem, naravnimi življenjskimi motnjami, duševnim zdravjem in starševstvom. . Simonin priporoča, da je Wellness Mama dobro zaokrožen podcast, posebej za mame, ki iščejo načine za vzgojo bolj zdravih otrok.

POVEZANE: 10 namerno dolgočasnih podcastov, ki vas bodo uspavali