Kelsey Ogletree Če preživljate težke čase v odnosu s partnerjem, je morda čas, da obiščete zakonskega in družinskega terapevta (znanega tudi kot obisk terapije za pare). Vendar pa je lahko zastrašujoče poiskati strokovno pomoč, če tega še nikoli niste storili. Konec koncev se lahko zdi misel, da bi svoje najgloblje težave razkrila zunanji stranki, grozljiva. Toda postopek pogovora s profesionalnim zakonskim in družinskim terapevtom (včasih skrajšano kot MFT) je manj strašljiv, kot bi lahko pričakovali. Cilj terapevta je pomagati strankam – običajno romantičnemu paru, občasno pa tudi družini z otroki –, da zdravijo svoje težave skupaj v varnem in zasebnem okolju.
„Vidiki, ki pripeljejo ljudi v našo pisarno, jim je težko rešiti sami; zato prihajajo k nam,« deli Anne Appel , pooblaščeni klinični strokovni svetovalec s sedežem v Chicagu. Zakonski in družinski terapevt nudi koristne povratne informacije na različne načine, ne glede na to, ali je to končano dokazovanje aktivnega poslušanja , ki ljudi uči konstruktivnega načina pogovorov in jim daje nova vedenjska orodja za delo na področjih, na katerih imajo težave.
POVEZANO: 5 nasvetov, kako najti cenovno ugodno zdravljenje
Obstaja nekaj napačnih predstav o poroki in družinskih terapevtih
Preden se odločite za obisk zakonskega in družinskega terapevta, morate najprej razumeti, kaj sta ne morem pomoč pri. Prvič, terapevt vam ne bo govoril, kaj storiti, niti ne bo mogel mahniti s čarobno paličico in odpraviti vse vaše težave v odnosu. 'Ni pravega ali napačnega načina početja, saj je vsak par ali družina edinstven,' pravi Appel.
Zakonski in družinski terapevt ni tam, da bi vas sodil ali zavzel posamezne strani; so na strani razmerja, pravi Appel. Tudi oni niso jasnovidci in ne morejo napovedati prihodnosti vajine zveze.
Prav tako vam ni treba biti poročen, da bi obiskali zakonskega in družinskega terapevta; razmišljajte o tem kot o terapiji odnosa, ki ni specifična za zakon.
Najbolj škodljivo napačno dojemanje zakonske in družinske terapije je, da je to zadnja možnost ali samo za pare, ki so res v težavah, pravi Robert Solley, dr , klinični psiholog s sedežem v San Franciscu. Nekateri pari celo iščejo vodstvo in podporo MFT, medtem ko je njun odnos najbolj zdrav in pridobijo orodja, ki jih potrebujejo za preprečevanje in/ali ustrezno reševanje prihodnjih konfliktov. »Prej ko se pari oglasijo na terapiji, lažje je odpraviti težave,« pojasnjuje Solley. 'Ko ljudje čakajo leta po začetku konflikta ali povečanju razdalje, so razvili zakoreninjene negativne navade, vzorce in čustva, ki jih je veliko težje obrniti.'
kakšen kis se uporablja za čiščenje
POVEZANO: 14 realističnih znakov, da ste v zdravem razmerju
8 razlogov za obisk poročnega in družinskega terapevta
Če doživljate enega ali več teh znakov, razmislite o iskanju MFT za reševanje morebitnih težav v zvezi.
Povezani predmeti
eno Počutite se obtičali v svojem odnosu.
Vedno znova imate isti konflikt ali pogovor s partnerjem in ne morete najti načina, kako ga prebiti. Velikokrat se to zgodi, ko eden ali oba partnerja v razmerju nista slišana ali razumljena. 'Vse se res pokvari v pomanjkanje učinkovite komunikacije,' pravi Appel.
dve Ste na razpotju.
Mnogi ljudje bodo obiskali terapevta, ko bodo poskušali ugotoviti, ali želijo nadaljevati njuno razmerje – da bi ugotovili, ali je to popravljivo ali če želijo prenehati, pravi Appel.
3 V krizi ste.
V svojem razmerju ste naleteli na veliko težavo (na primer, da ima en partner afero, ali eden od partnerjev trpi zaradi duševne bolezni ali zlorabe substanc) in ne veste, kam in na koga se obrniti. To je lahko tudi v obliki travme, ki prizadene par, kot je smrt ljubljene osebe, pravi Solley.
4 Odločili ste se za ločitev.
To odločitev ste sprejeli skupaj, vendar se želite ločiti na najbolj prijazen možni način (in morda imeti vpletene otroke) in potrebujete vodstvo.
5 Imate težave s svojimi otroki.
Velikokrat bo par prišel na terapijo, da bi razpravljal o vprašanjih, povezanih s problematičnim otrokom ali najstnikom (tj. nehodenje v šolo, uživanje drog, nepremišljeno vedenje). To običajno ni težava pri otroku, pravi Appel, ampak simptom tega, kar se dogaja v družini.
6 Nosite zamero.
Občutek zagrenjenosti ali razočaranja je pogost v dolgotrajnih odnosih, terapija pa pomaga, da se to razgradi, pravi Appel.
POVEZANO: Zdrava razprava je dobra za vaš odnos, če to storite pravilno – evo kako
7 Na vaš odnos vplivajo drugi.
Težave s tretjimi osebami zunaj razmerja – kot so tašča, sodelavci, prijatelji ali sosedje, s katerimi se en partner ne razume – je lahko še en razlog za obisk terapevta, pravi Solley. Na terapiji se boste naučili konstruktivnih načinov za reševanje teh napetosti kot ekipa.
8 Zaročena si, da bi bila poročena.
Appel je zagovornik, da pari obiščejo terapevta, preden se zavežejo. Mnogi ljudje nimajo težkih razprav, ki jih potrebujejo, preden se poročijo, o temah, kot so finance, otroci in vrednote. 'Sliši se presenetljivo, toda mnogi se bojijo tovrstnih stalnih in težkih pogovorov s svojim partnerjem,' pravi Appel. Pri tem jim lahko pomaga zakonski in družinski terapevt.
tretmaji z vročim oljem za poškodovane lase
POVEZANO: 7 vprašanj, ki si jih morate zastaviti, preden se poročite
Kaj pričakovati od poroke in družinske terapije
Prvi obisk je priložnost, da spoznate terapevta in da vas spoznajo, vključno z osnovnim razumevanjem vaših glavnih težav in medsebojnega odnosa, pravi Solley. Ljudje pogosto želijo vedeti, kako dolgo bi lahko terapija trajala, vendar je nemogoče odgovoriti na to vprašanje prav zato, ker je vključenih toliko spremenljivk.
Povprečen par bo šel na približno šest terapij, pravi Appel. Vendar večina parov potrebuje vsaj 20 sej, pravi Solley, nekateri pa najdejo nenehne koristi že leta. Solley na začetku priporoča seanso vsaj enkrat na teden, včasih pa tudi pogosteje v posebej težkih ali intenzivnih situacijah. 'Če greste več kot enkrat na teden, prejmete več kot dvakratno ugodnost, enako pa, če greste manj kot enkrat na teden, dobite manj kot polovico ugodnosti,' pojasnjuje. 'Ko se frekvenca razredči, pride do izgube zagona [in] več, ki jih je treba dohiteti.'
Appel poudarja, da je obisk MFT znak moči in ne slabosti. Za soočenje z izzivi je potreben pogum. 'Terapija je kot obisk fitnesa,' dodaja. 'Tako daleč lahko prideš samo sam, potem moraš pripeljati trenerja, da prideš na naslednjo raven.' Ne pozabite, da vam zakonski in družinski terapevt služi kot nepristranska zvočna deska, ki vam pomaga pri reševanju težav v odnosih na pozitiven način.
