Že dolgo je bilo ugotovljeno, da ima tisto, kar se zgodi v vašem telesu, zunanji učinek na kožo. Ko pijete veliko vode, se uravnoteženo prehranjujete in vsako noč spite spodobno, je vaša koža na splošno precej srečna. Ko pa dehidrirate, zaužijete veliko nezdrave hrane in ne spite dobro, običajno opazite učinke na koži v obliki izbruhi aken , koprivnica in druga vnetja, kot so rozacea in ekcem .

Toda ali ste vedeli, da lahko vaše duševno stanje bistveno vpliva tudi na vašo kožo? Stres namreč lahko resnično da svoj davek na vaši polti. In v takih časih, ko je negotovost norma in so ravni stresa visoke, vaša koža verjetno čuti učinke trenutnih okoliščin.

'Dobro je dokumentirano, da stres škodljivo vpliva na kožo,' pravi Joshua risar , Dr.med., Dermatolog s certifikatom iz New Yorka. 'Stres upočasni celjenje ran, poslabša kožno pregrado in spodbuja vnetja.' Pojasnjuje, da je stres povezan s poslabšanjem kožnih stanj, kot sta ekcem in rozaceja. Lahko povzroči tudi izbruh aken, ker isti hormoni, ki naše telo pripravijo na stresno okolje, spodbujajo tudi naše oljne žleze in povzročajo vnetja v mešičkih.

Torej, kaj točno povzroči reakcijo vaše kože na stres? Vse se začne s hormonom, imenovanim kortizol. 'Kortizol je glavni stresni hormon našega telesa,' pravi dr. Zeichner. „Našemu telesu pomaga razgraditi sladkor, da nam da energijo kot del našega odziva na boj ali beg. Kri se preusmeri stran od kože in proti našim mišicam, da pripravi naša telesa na stresno okolje. '

Ko pa se vam poviša raven kortizola, to stimulira vnetje , razgradi kolagen, sproži akne in izpuščaje ter moti kožno pregrado. Čeprav je konica kortizola odlična za borbe ali beg, ni zdravo, če raven ostane povišana dlje časa. Da bi pomagali zmanjšati učinke kortizola na kožo, storite vse, kar je v vaši moči, da zmanjšate stres in s tem tudi raven kortizola.

zakaj vam alkohol ne da spati

Verjetno se sliši očitno, toda vse, kar vam pomaga živeti manj stresno življenje je koristno. Svež zrak, telovadba, seks, joga, meditacija in druge dejavnosti lahko pomagajo pri lajšanju stresa. Zeichner priporoča tudi, da se izogibate nezdravi hrani. 'Izkazalo se je, da visoka raven sladkorja spodbuja vnetja v koži in lahko poslabša učinke stresa na kožo,' pravi.

In na koncu, če ste še vedno pod stresom in se ne morete izogniti izbruhu kože, vam lahko pomaga nekaj izdelkov. Preberite nekaj naših najljubših.

Sorodni predmeti

1. Sredstvo za čiščenje

'Cilj čistilnega sredstva je očistiti kožo, ne da bi pri tem ogrozili celovitost kožne pregrade,' pravi dr. Zeichner. 'Nekatera ostra čistila lahko odstranijo kožo in povzročijo disfunkcijo kožne pregrade.' Če so vam všeč mila, si oglejte bar s čistilnim milom Herbivore's Emerald 50mg (14 USD; herbivorebotanicals.com ), ki vsebuje organsko CBD, konopljino olje in kaolinsko glino za pomiritev, nego in čiščenje kože. Za čistila olja Tatcha's Pure One Step Camellia čistilno olje (48 USD; tatcha.com ) vsebuje oleinsko kislino in mešanico vitaminov in omeg, ki so bogate z antioksidanti, da zaščitijo kožo pred stresnimi dejavniki iz okolja. Poleg tega lahko olje uporabite za masažo obraza, da razbremenite mišično napetost. Za mokra čistila pa Super Amino Gel Cleanser za poletne petke (38 USD; sephora.com ) je nežno, hranljivo čistilo, ki uravnava pH vaše kože in sprošča nečistoče, ne odstranjuje pa je naravnih olj.

dva Serum

'Poiščite pomirjujoče, pomirjujoče izdelke za odpravljanje občutljive kože pod stresom,' pravi dr. Zeichner. Priporoča obnovitveni serum Kate Somerville DeliKate (85 USD; sephora.com ), ki zagotavlja visoko raven obnavljanja ceramidov in maščobnih kislin za obnovo zunanje plasti kože. (Pravi, da jih imajo za 'fugirno maso, s katero zapolnijo razpoke med ploščicami kožnih celic.') Lahko poskusite tudi super serum Dr. Dennis Gross Skincare Stress Rescue (74 dolarjev; sephora.com ), kjer herojski izdelki, niacinamid in B3, podpirajo funkcijo lipidne pregrade, ki koži pomaga zadrževati vlago.

3. Nočna vlažilna krema

'Raven hidracije kože se popoldan zmanjšuje, zato je nočna krema pomembna,' pojasnjuje dr. Zeichner. 'Ko je koža pod stresom in je ovira porušena, je lahko suhost še slabša.' Priporoča iskanje sestavin, ki pomagajo vaši koži ohraniti hidracijo, na primer hialuronska kislina ali ceramidi. Oglejte si kremo Dr. Jart + Ceramidin (48 USD; sephora.com ) ali pijan vlažilec Lala Retro Whipped Moisturizer s keramidi (60 USD; sephora.com ), ki podpirata kožno pregrado in jo ščitita pred izgubo vode in vlage.

4. Zdravljenja

Obstajajo različni načini zdravljenja, ki lahko pomagajo v boju proti znakom stresa na koži. Retinol je znan kot sestavina proti staranju, pomaga pa tudi ljudem, ki so nagnjeni k stresnim spremembam v oljni masi, suhosti in zastojih kože. Preizkusite nedeljski Rileyjev A + visok odmerek retinoidnega seruma (85 USD; sephora.com ) ali reforma retinola Shani Darden (88 USD; sephora.com ). Če se stres pokaže v obliki izbruha aken, Alleyoop's Spot Me (12 USD; meetalleyoop.com ) deluje na vseh vrstah izboklin in madežev, vključno z aknami in vraščenimi dlakami. In za zdravljenje kadar koli in kjer koli, tekoči D-stres Sarah Chapman za obraz (45 USD; net-a-porter.com ) se lahko nanaša pred ličenjem ali po njem, takoj po čiščenju in kadar koli drugič vaša koža potrebuje malo dodatne zaščite.

5. Maske

Tako kot zdravljenja tudi maske pomagajo odpraviti vnetje, ki ga povzroča stres, ko se pojavi. Poiščite maske, ki čistijo ali pomirjajo kožo, odvisno od vrste težav. Umirjajoča polnočna maska ​​Alpyn Beauty (68 USD; sephora.com ) je namenjen nanosu čez noč med spanjem, z melatoninom za pomiritev vnete kože in divjim regratom za razstrupljanje. Za maske, ki jih splaknite, poskusite Glossierjev Mega Greens Galaxy Pack (22 USD; glossier.com ), ki pomaga nadzirati odvečno olje ali Glamglow's Supermud (59 USD; sephora.com ), ki črpa nečistoče kože.

6. Maske za oči

'Koža pod očmi je med najtanjšimi in najobčutljivejšimi v telesu, zato je najbolj ogrožena zaradi suhosti, draženja in celo zabuhlosti,' pravi dr. Zeichner. Dodaja: 'Pomirjujoče očesne maske so odlične za stres zaradi pomirjujočih koristi za kožo in um, ko se sprostite z njimi.' Oglejte si Peter Thomas Roth 24K Gold Pure Luxury Lift & Firm Hydra-Gel obliži za oči (75 USD; sephora.com ) ali Patchology Flash Patch pomlajevalni geli za oči (50 USD; nordstrom.com ).

kako se znebiti madežev krvi na oblačilih

7. Popravilo ustnic

Nazadnje ne morete pozabiti na ustnice. 'Stres lahko pomeni grizenje nohtov in grizenje ustnic, kar lahko povzroči suhost in razpoke na samih ustnicah,' pojasnjuje dr. Zeichner. Odločite se za izdelek za ustnice, ki je bolj podoben maski, tako da zagotavlja trajno hidracijo ustnic. Preizkusite balzam za ustnice Summer Fridays (22 USD; sephora.com ) ali Bite Beauty Agave + intenzivna maska ​​za ustnice (26 USD; sephora.com ), ki sta veganska izdelka, ki uporabljata nektarje, maslo in druge naravne izvlečke za glajenje ustnic.