Glavoboli so kot škatla čokolade: nikoli ne veš, katero vrsto boš dobil (in lahko samo upaš, da tista, s katero boš na koncu, ne bo ustavila dneva). Kot ste verjetno izkusili sami, ni enotnega, standardnega tipa glavobola. Segajo v razponu od dolgočasnih, a nadležnih, do udarcev, do ostrih in bolečih, do občutka, da vam celotno glavo stisne udavo.

In zahvaljujoč številnim televizijskim oglasom za farmacevtske izdelke, večina ljudi pozna (ali je vsaj slišala za) migreno. Toda migrena je tehnično drugačna in veliko več kot le močan glavobol – migrene so posledica nevrološke motnje. Seveda, to je zanimivo dejstvo – toda kako vam bo to pomagalo v trenutku intenzivne bolečine v glavi in ​​nelagodja? Dva nevrologa pojasnjujeta razliko med migreno in glavobolom, pogostimi vzroki in simptomi ter kdaj je čas za obisk zdravnika.

kako uporabljati pinterest za telebane

Povezani predmeti

Migrena proti glavobolu: simptomi

Če sumite, da se vaši glavoboli (ali vsaj nekateri od njih) podajajo na območje migrene, je pomembno, da ste pozorni na specifične simptome, ki jih doživljate.

Začnimo z glavoboli - na žalost pogosta bolezen. Preprosto povedano, glavobol je 'neprijeten občutek' v katerem koli delu glave ali zgornjega vratu, glede na Vernon Williams, MD , certificiran nevrolog in direktor Centra za športno nevrologijo in medicino bolečine na inštitutu Cedars-Sinai Kerlan-Jobe v Los Angelesu. Obstaja veliko različnih vrst glavobolov, vključno s tistimi, ki jih povzročajo napetost, okužba sinusov in druge bolezni.

'Lahko se zdi kot topa bolečina, utripajoči občutek ali ostra bolečina, intenzivnost bolečine pa se razlikuje glede na to, kar jo povzroča,' pravi dr. Williams. »Čeprav večina ljudi povezuje glavobol z bolečino v možganih, dejanska občutena bolečina izvira iz tkiv, ki obdajajo možgane. Glavobol je lahko kratek, traja manj kot eno uro, lahko pa traja tudi več dni.'

'Migrena' je druga vrsta glavobola - ali res, zapleteno stanje, pri katerem so boleči glavoboli le eden od številnih možnih simptomov. 'Migrene so pogosta motnja primarnega glavobola, ki povzroča invalidnost, ki je prisotna pri do 12 odstotkih splošne populacije: 17 odstotkih vseh žensk in 6 odstotkih vseh moških,' pravi Andrea Manhart, DO , nevrolog pri UCHealthu.

Drug dejavnik, ki pomaga ugotoviti, ali je nekaj migrena v primerjavi z glavobolom, je, ali obstajajo drugi simptomi, ki niso tisti, ki bi jih običajno povezali z 'navadnim' glavobolom. Po besedah ​​dr. Williamsa je značilno, da se pojavi kombinacija naslednjih simptomov, če je to, kar doživljate, dejansko migrena:

• Utripajoča ali utripajoča bolečina, ki je zmerna do huda in se zdi, kot da zajame celotno glavo ali se premika z ene strani glave na drugo.
• Povečana občutljivost na zvoke, vonjave in/ali svetlobo.
• Težave z vidom, vključno z zamegljenostjo, svetlimi ali utripajočimi pikami, valovitimi ali nazobčanimi črtami.
• Težave s trebuhom, vključno z izgubo apetita, slabostjo, bruhanjem in/ali nemirnim želodcem.

Tako dr. Williams kot Manhart poudarjata, da so migrene lahko zelo moteče za vaše tipične vsakodnevne dejavnosti in resno vplivajo na kakovost vašega življenja.

Migrena proti glavobolu: vzroki

Preden se poglobimo v to, kar vemo o vzrokih za migrene in glavobole, moramo poudariti, da glavobol ne pomeni samodejno, da ste bolni ali imate neodkrito osnovno zdravstveno stanje. Določeni življenjski slog in okoljski dejavniki lahko pogosto sprožijo standardne glavobole, pravi Klinika Cleveland in Klinika Mayo , vključno z:

• Pitje alkohola (zlasti rdečega vina) in kofeina
• Uživanje določene hrane ali sestavin
• Spremembe v spanju ali pomanjkanje spanja
• Slaba drža
• Preskočeni obroki
• Stres
• Izpostavljenost alergenom
• Pasivno kajenje
• Močni vonji po gospodinjskih kemikalijah ali parfumih

In verjeli ali ne, tudi vaš visok, tesen čop bi lahko bil krivec.

Kar zadeva migrene, je še vedno veliko neodgovorjenih vprašanj. 'Pogosta je družinska anamneza migren, saj so lahko podedovane,' pojasnjuje Manhart, vendar tudi ugotavlja, da poseben vzrok motnje ostaja neznan. Za zdaj je najbolj razširjena teorija, da se migrene pojavijo, ko trigeminovaskularni sistem (ki vključuje živce in krvne žile) se aktivira.

In čeprav je vsaka oseba drugačna, obstajajo posebna stanja, ki lahko sprožijo migrene za nekoga, ki živi s to boleznijo. Mnoga od teh stanj se prekrivajo z drugimi dejavniki življenjskega sloga in okolja, ki lahko povzročijo glavobole brez migrene: vaš menstrualni ciklus, čokolada, sir, rdeče vino, stres, pomanjkanje spanja, manjkajoči obroki in spremembe zračnega tlaka, pravi dr. Manhart.

Poleg tega dr. Williams pravi, da je treba omeniti tudi, da so približno trije od štirih ljudi, ki imajo migrene, ženske. 'Več žensk trpi zaradi migren in glavobolov zaradi hormonskih vzrokov, povezanih z menstrualnim ciklusom, nosečnostjo ali kontracepcijskimi tabletami,' pojasnjuje. »Estrogen, ženski hormon, nadzoruje tudi kemikalije v možganih, ki vplivajo na občutke bolečine. Ko ta raven hormona niha zaradi stresa ali hormonskih ciklov, lahko sproži boleč glavobol ali migreno.'

Migrena proti glavobolu: zdravljenje in preprečevanje

Da bi se lažje spopadli z občasnimi glavoboli, dr. Williams priporoča naslednje preproste spremembe življenjskega sloga:

• Pijte veliko vode, da ostanete hidrirani
• Izogibanje izpuščanju obrokov
• Vsako noč si prizadevajte spati približno enako število ur (v idealnem primeru med sedmimi in devetimi)
• Ne pretiravajte s kofeinom ali alkoholom (ta vas dehidrira)
• Vzemite si redne odmore od zaslonski čas
• Vključite se zmerna telesna aktivnost dnevno
• Vadite mehanizmi obvladovanja ko je raven stresa visoka

Poleg zgornjih sprememb življenjskega sloga Manhart pravi, da se lahko ljudje z migreno tudi aktivno izogibajo njihovim sprožilcem ter omejijo uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil brez recepta (NSAID), kot sta Tylenol in Excedrin, na enkrat ali dvakrat. vsak teden ob nastopu migrene. 'Nesteroidna protivnetna zdravila, ki jih jemljemo večkrat na teden, lahko povzročijo povratni dnevni glavobol, imenovan 'glavobol prekomerne uporabe analgetikov,' pojasnjuje. Obstajajo tudi peroralna zdravila in injekcije, ki pomagajo preprečiti in ustaviti migrene, čeprav jih mora predpisati zdravnik.

POVEZANO: 5 dihalnih vaj za pozornost, ki jih lahko izvajate kjerkoli in kadarkoli

Znaki, da je čas za obisk zdravnika

Če imate opravka s pogostimi, kroničnimi glavoboli, je pomembno, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom: natančneje tistim, ki je specializiran za diagnosticiranje in zdravljenje glavobolov in migren, pravi dr. Williams. 'Nekaterim bolnikom se lahko predpišejo zdravila, ki pomagajo preprečiti napade, preden se začnejo,' dodaja. Toda preden začne jemati kakršno koli zdravilo, se bo zdravnik pogovoril (in verjetno bo moral narediti) o dodatnih prilagoditvah življenjskega sloga. pomaga prepoznati specifične sprožilce , pa naj gre za prehransko, okoljsko, vedenjsko ali kaj povsem drugega.

Večino časa gre za poznavanje in razumevanje svojega telesa. 'Najboljši način za preprečevanje glavobolov in migren je, da se naučite sprožilcev vaših napadov in da se jim po najboljših močeh izognete,' pravi dr. Williams. 'Glavoboli in migrene so lahko včasih izčrpavajoče, toda znanje, kako razlikovati med obema in razumevanje vzrokov, lahko olajšata iskanje olajšanja.'

POVEZANO: 5 načinov za lajšanje z napetostjo čeljusti, vratu ali obraza (brez obračanja na Advil)