Poletni čas se konča to nedeljo, 1. novembra 2020. Ob točno 2. uri po lokalnem času se bodo države okoli države znižale za eno uro. Čeprav bo sonce nekoliko prej zašlo, se večina ljudi strinja, da padec nazaj ni tako slab, ker si pridobijo dodatno uro spanja. A kot kaže, ti dodatni ZZZ morda ne bodo tako dobri za vas, kot mislite. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o poletnem času in svojem zdravju.

POVEZANE: Po mnenju strokovnjakov je toliko spanca, ki ga potrebujete vsako noč

Sorodni predmeti

Najprej malo zgodovine poletnega časa.

Poletni čas se je začel že leta 1918 kot prizadevanje za ohranitev vojne. Toda po koncu prve svetovne vojne je praksa izpadla iz sloga, saj je bila izjemno nepriljubljena, zlasti pri kmetih. History.com . Vendar se je poletni čas vrnil med drugo svetovno vojno in leta 1966 je ameriška vlada sprejela zakon o enotnem času, ki je končno standardiziral poletni čas za skoraj vsako državo. Zdaj pa na tveganja, ki jih ta 100-letna praksa lahko predstavlja za vaše zdravje.

kako narediti mehurčke v kopeli

POVEZANE: Poletni čas se konča ta konec tedna - čas je, da naredite teh 7 stvari okoli svojega doma

Padec nazaj lahko povzroči depresijo.

TO Danska študija 2016 , ki je med letoma 1995 in 2012 preučil 185.419 diagnoz depresije, je v dneh po jesenski spremembi časa ugotovil osemodstotni porast depresije.

„Sorazmerno smo prepričani, da prav prehod s poletnega na standardni čas povzroči povečanje števila diagnoz depresije in ne na primer spremembe dolžine dneva ali slabega vremena. Pravzaprav te pojave upoštevamo v svojih analizah, «je v ugotovitvah skupine zapisal Søren D. Østergaard, eden od petih raziskovalcev, ki stojijo za študijo.

„Naši rezultati bi morali v tednih po prehodu na standardni čas povečati zavedanje o depresiji. To še posebej velja za ljudi s težnjo k depresiji - pa tudi za njihove svojce. Poleg tega bi morali zdravstveni delavci, ki diagnosticirajo in zdravijo depresijo, upoštevati tudi naše rezultate.

kako dolgoročno shraniti knjige

POVEZANE: 9 znanstveno podprtih načinov premagovanja jesenskega in zimskega bluesa

Verjetneje je, da boste prišli do avtomobilske nesreče.

Pridobivanje dodatne ure počitka se morda zdi v redu, a vseeno lahko povzroča, da smo vsi grogi, kar ni idealno za sedenje za volanom. Po navedbah a Študija iz leta 2001 , v soboto zvečer pred prehodom na poletni čas obstaja večje tveganje za prometne nesreče, saj je lahko več ljudi na cestah pozneje kot običajno.

Prilagoditev vedenja, ki v jeseni predvideva daljši nedeljski dan premika od poletnega časa, vodi do večjega števila nesreč, kar kaže na povečanje voženj pozno zvečer (zgodaj zjutraj v nedeljo), ko je število smrtnih žrtev zaradi prometa verjetno povezano z uživanjem alkohola in vožnjo. medtem ko je zaspan, je zaključila študija. Vzgojitelji javnega zdravja bi verjetno morali razmisliti o opozorilih o učinkih izgube spanja v spomladanski izmeni in možnih vedenjih, kot je pozno bivanje zunaj, zlasti pri uživanju alkohola v jesenski izmeni.

Padec nazaj poveča verjetnost kapi.

Po eni finski študiji se nacionalna incidenca možganske kapi v dveh dneh po prehodu na poletni čas poveča za približno osem odstotkov, Poročal WebMD . Zakaj se to zgodi, se vse splača z našimi cirkadijskimi ritmi spanja.

'Spanje je povezano s številnimi fiziološkimi spremembami, za katere običajno velja, da so relativno zaščitne pred možgansko kapjo, kot je nižji krvni tlak,' je dejal dr. Andrew Lim, nevrolog iz Zdravstvenega centra Sunnybrook, ki ni sodeloval v študiji.

POVEZANE: 11 zdravih navad, ki vam dejansko lahko pomagajo do boljšega spanca

Verjetneje je tudi, da vas bodo oropali.

Očitno le malo več spanca ljudi resnično navdihuje za kazniva dejanja. Po navedbah študija iz leta 2017 znanstveniki z univerze v Pensilvaniji, ki so specializirani za kriminologijo, psihiatrijo in psihologijo, stopnja napadov hitro naraste takoj po tem, ko se ure vrnejo.

Težave s spanjem so bile že prej povezane s povečanim asocialnim in kriminalnim vedenjem, zato smo presenečeni ugotovili, da je povečano spanje povezano s povečanim številom kršitev, je v sporočilu za javnost dejal avtor študije Adrian Raine. Ta neskladnost je verjetno posledica dejstva, da 40 do 60 minut izgubljenega spanca v eni noči preprosto ni enako kot meseci ali celo leta slabega spanca.

kako nosite odejo šal

Mogoče se Arizona in Havaji resnično lotijo ​​nekaj odhodni poletni čas konec koncev.

POVEZANE: 10 osnovnih stvari za spanje, ki vam bodo pomagale do najboljšega spanca