Vemo pitje zadostne količine vode je bistvenega pomena za dobro zdravje . In če se ni pokvaril, ga ne popravite. Kaj je torej s trendovsko vrsto vode, ki preplavlja svet dobrega počutja, alkalno vodo? Vsi, od znanih oseb (zdravo, Beyoncé) do inštruktorjev fitnesa, so prepevali njene pohvale in ga praktično imenovali eliksir življenja: odstranili akne , razblinili možgansko meglo, pomagali svojim mačkam , kar hočete. Če upate, da boste v zvezi s tem dobili nekaj jasnosti, niste sami.
parni čistilec za preproge in trda tla
POVEZANE : Verjetno ne pijete dovolj vode - preverite dva preprosta načina
Kaj točno je alkalna voda?
Alkalnost v vodi se nanaša na raven pH. Raven pH meri, kako kisla je voda na lestvici od 1 do 14, pri čemer je 1 zelo kisla in 14 zelo bazična (aka alkalna). Večina pitne vode ima nevralni pH 7, medtem ko ima večina alkalnih pH pH 8,5 ali več.
Zakaj ga torej piti? Mnogi zagovorniki alkalne vode verjamejo, da lahko nevtralizira kislino v telesu, kar naj bi pomagalo pri hidraciji, imunost , in boj proti vnetjem in kronična vprašanja, povezana z njim.
POVEZANE : Rdeče opozorilo: To so 4 najslabša živila, ki povzročajo vnetje
Ali alkalna voda deluje?
To vprašanje je zelo kontroverzno, predvsem zato, ker o tej zadevi ni bilo dovolj raziskav, da bi lahko trdno odgovorili z da ali ne. Vendar pa je bilo nekaj študij, ki kažejo, da bi pitje alkalne vode lahko pomagalo pri nekaterih zdravstvenih stanjih. Na primer, študija iz leta 2012 ugotovili, da pitna voda z nad nevtralnim pH (8,8) lahko prepreči pepsin, ki je glavni encim, ki povzroča refluks kisline. Druga študija, objavljena v Časopis Mednarodnega združenja za športno prehrano je ugotovil, da je pitje alkalne vode po vadbi pomagalo učinkovitejšemu pretoku krvi skozi žile pri 100 udeležencih. Vendar pa je treba poleg teh manjših študij opraviti še več raziskav, da bi natančno razkrili zdravstvene koristi vode z visokim pH.
POVEZANE : 7 pametnih, zadovoljnih načinov za hidracijo s hrano to poletje
Zadnja beseda
Čeprav žirija še vedno ne ve, ali je alkalna voda pitna ali ne bolje kot pitje običajne vode, pitna voda je vedno dobra ideja . Pomaga nam, da se počutimo bolj energične, izboljšuje prebavo, povečuje atletske sposobnosti in naredi našo kožo videti srečno in zdravo. Pitna voda običajno zmanjša tudi vnos visokokaloričnih pijač, kar je seveda dobro tudi za vas, dodaja dr. Ralph Holsworth iz bolnišnice v jugovzhodni Koloradu. Poleg tega poudarja, da vse voda 'pomaga telesni sposobnosti za boj proti vnetjem.
kako narediti svojo hišo prijetno in toplo
