Izguba las ni boleče ali nevarno, vendar zaradi tega ni nič manj strašljivo. Odkrivanje grudic las v odtoku prhe ali odkrivanje, da so vaša tla iz trdega lesa nenadoma postale človeška preproga, je resnično moteča izkušnja. Toda brez panike! Preden zasledite strokovnjaka ali se potopite v zdravila za redčenje las, ne pozabite, da je izpadanje las povsem normalno. Pravzaprav vsak dan odvržemo približno 50 do 100 pramenov las.
Kdaj torej izpadanje las doseže zaskrbljujočo točko? Oseba bo na splošno vedela, koliko las ji vsak dan pade na krtačo ali pod prho, pravi Gretchen Friese, pooblaščeni triholog za BosleyMD. Če izgubljate več las kot običajno ali če se lasje pojavljajo v grudicah, bi to veljalo za nenormalno ali pretirano.
kako si spletem lase v francosko kito
Če ste že preživeli fazo izpadanja las brez primere (leta 2020 najljubša beseda), niste sami. Med pandemijo ljudje poročajo o številnih na videz nepovezanih simptomih, vključno z epizodami izpadanja las. Zaskrbljujoč simptom - včasih pri sicer zdravih posameznikih, ki nikoli niso imeli koronavirusa - je razumljivo zmeden, vendar se izkaže, da je med mnogimi od teh stanj rdeča nit: kronični stres.
Imel sem številne stranke, ki so od marca po karanteni opazile povečano izpadanje las, pravi Friese. To ne izvira iz samega virusa, temveč iz fiziološkega stresa, s katerim se borimo proti njemu. Statistični podatki to podpirajo - raziskave so pokazale po vsej državi naraščajoče stopnje depresije, tesnobe in samomorilnih misli med pandemijo. Ljudje izgubljajo službo, ne vidijo družin in ne morejo sodelovati v svojih rednih vadbenih vajah. Prisiljeni so tudi k otrokom v šoli, «pravi Friese. 'Seveda lahko katera koli od teh sprememb življenjskega sloga prispeva k izjemnemu stresu.'
Ta pojav se imenuje telogenski izliv (imenovan tudi šok izpadanje las), začasno izpadanje las zaradi prekomernega osipanja zaradi šoka v sistemu. Po navedbah Friese se to običajno začne nekaj mesecev po stresni izkušnji. Ženske, ki so rodile, bodo v naslednjih mesecih pogosto imele tovrstno izgubo las, pravi.
V primeru izpadanja las zaradi koronavirusa je to lahko povezano z zvišano koncentracijo kortizola, hormona stresa. Pomislite na življenjski cikel folikla v treh fazah (rast, počitek in osipanje). Hormonsko neravnovesje lahko zaustavi naraščajočo fazo in postavi veliko število lasnih mešičkov v fazo mirovanja (telogena), pravi Friese. To je tretja faza rasti dlak in tista pred odpadanjem las (eksogena faza). Ko večja od običajne količine foliklov preide v to fazo počitka, bo to v zadnji fazi osipanja povzročilo večje izpadanje las.
kako narediti omako bolj gosto brez moke
V igri so lahko tudi drugi dejavniki. Ljudje so v stresu, jedo, jedo slabo in uživajo več alkohola kot običajno. Slaba prehrana lahko vpliva na celotno telo, vključno z lasnimi mešički, pravi Friese.
POVEZANE : Najboljša živila za boj proti stresu, po mnenju zdravnikov
Kabinska mrzlica je še ena skrb za zdravje. Znano je, da pomanjkanje sončne svetlobe vpliva na izpadanje las. Vaši lasje potrebujejo vitamine, torej brez dovolj vitamina D od sonca (pa tudi od krvnega obtoka, ki ga vaše telo dobi zaradi dejavnosti) ne zagotavljate teh bistvenih hranil za lase, pravi Laura Polko, slavna frizerka v Los Angelesu v Kaliforniji.
Dobra novica? Koronavirusno izpadanje las - tudi če imate telogenski izliv - je popolnoma reverzibilno. Ker gre za hormonsko neravnovesje in ne genetsko (na primer alopecija), izguba las verjetno ne bo trajna težava. Če sploh, si to vzemite kot budilko vašega telesa preverite pri sebi in dajte prednost svojemu duševnemu zdravju , ki sta danes bolj kritična kot kdaj koli prej.
POVEZANE : Pandemija nas je naučila, da je v redu, če ne gre
kako se znebiti mozoljev na ustnicah
Ključno je čim bolj znižati raven stresa. Dobra prehrana, izpostavljenost sončni svetlobi, vadba , in meditacija so vse odlične prakse pri obvladovanju stresa, pravi Friese. Dosezite tudi bližnje. Tudi telefonski klic lahko pomaga dvigniti razpoloženje in pomaga ljudem, da se počutijo bolj povezane in manj osamljene, ko se osebno ne moremo videti.
Pomaga lahko tudi uporaba izdelkov za preprečevanje izpadanja las - kot tudi za ponovno rast izgubljenih las. Ne pretiravajte s suhim šamponom, ki lahko zamaši folikle in deluje proti vam, pravi Polko. Namesto tega si redno umivajte lase z izdelki, ki spodbujajo njihovo rast, kot je NatureLab Tokyo's Perfect Volume Šampon in Balzam (14 dolarjev; ulta.com). Morda boste želeli poiskati tudi prilagojene storitve za nego las, ki ponujajo ciljno usmerjena zdravila. BosleyMD ponuja prilagojene formule za katero koli stopnjo izpadanja las in izdelke dostavi naravnost domov.
Odvoz: Ostanite mirni. Stres nad izpadanjem las bo deloval samo proti vam, zato je ravnovesje najboljše zdravilo za polno glavo las. In bodite potrpežljivi: rast las zahteva čas - običajno pol centimetra na mesec. Tudi zdravljenje izpadanja las, ki deluje, zahteva čas, zato običajno ne boste videli rezultatov tri do štiri mesece. In če se še vedno ne izboljšuje? Rezervirajte sestanek pri trihologu ali dermatologu. Izpadanje las je veliko bolj pogosto, kot se večina žensk zaveda, pravi Friese. Obstajajo res dobre rešitve - samo najti moramo pravo za vas.
