Pravijo, da je priznanje, da potrebujete pomoč, prvi korak k okrevanju - vendar ga ni lahko narediti. Večina ljudi, ki živijo z duševnimi boleznimi, bodo v nekem trenutku krivi za svoje stanje. Njihovi simptomi se imenujejo faza ali nekaj, kar lahko prebolijo. Obtoženi so, da iščejo pozornost. Pri zaposlovanju so nezakonito diskriminirani. Ta pojav imenujemo stigma duševnega zdravja - in je zelo problematična.
Stigma o duševnem zdravju zajema veliko nerazumevanja, vendar je v bistvu vztrajno zaznavanje, da so ljudje z motnjami v duševnem zdravju čudni, zlomljeni, drugačni ali celo nevarni, pravi Jennifer Dragonette, PsyD, izvršna direktorica Inštitut Newport . Ta stigma ohranja prepričanje, da je treba posameznike z duševnim zdravjem čim bolj zmanjšati ali obsoditi, zaradi česar manj ljudi poišče pomoč, kadar jo potrebuje.
Vpliv stigme na duševno zdravje
Po navedbah študija v Ljubljani Svetovna psihiatrija , vpliv stigme na ljudi z duševnimi boleznimi je dvojen: „Po eni strani se spopadajo s simptomi in motnjami, ki so posledica bolezni. Po drugi strani jih izpodbijajo stereotipi in predsodki, ki so posledica napačnih predstav o duševnih boleznih. Zaradi obeh so ljudje z duševnimi boleznimi oropani možnosti, ki določajo kakovostno življenje: dobra delovna mesta, varno bivanje, zadovoljivo zdravstveno varstvo in pripadnost raznoliki skupini ljudi. '
kako narediti lase sijoče in zdrave
Večina ljudi se ne bi obotavljala pravilno zdraviti sladkorno bolezen, bolezni srca ali raka, vendar mnogi še vedno trpijo boleče prepričanje, da je njihova depresija, tesnoba ali travma nekako manj veljavna in si zasluži nego. Za večino ljudi je fizično zdravje prednost, zakaj se torej duševno zdravje ne obravnava enako? V preteklosti je bilo duševno zdravje od nekdaj drugo za fizično zdravje, kar dokazujejo napačne predstavitve ljudi s skrbi za duševno zdravje in razlike v razpoložljivosti in financiranju zdravljenja v primerjavi s tradicionalnejšim zdravstvenim varstvom.
Po besedah Perrija Shawa Borisha, MSS, ustanovitelja podjetja Duševno zdravje mater celega srca , težava je v tem, da preveč ljudi na tiste, ki hodijo na terapijo, gleda kot na šibke. Če ne odrastete v družinski kulturi, kjer se terapija spoštuje kot del družbenega in čustvenega učenja, je tudi zdravljenje na terapiji stigmatizirano, pravi Borish. Običajno, ko nekdo konča na mojem kavču, je izčrpal še veliko drugih možnosti, preden si je dal dovoljenje za terapijo. Sama stigma je odvračilna za zdravljenje - samo potiskanje sramu in presoje, da pridemo tja, je izjemen podvig.
Težko je natančno določiti, zakaj točno vsi smo bili pripravljeni razmišljati tako. Strokovnjaki pravijo, da izhaja iz ideje, da so občutki drugih pomembnejši od naših in da je sramota pri zračenju umazanega perila. Ne želijo, da jih obsojajo, zlasti družinski člani in prijatelji, ki bi nanje morda gledali zgrešeno. Svoje napake si prizadevamo skriti pod krinko spoštovanja.
Mediji nadalje izvajajo pritisk na družine, da prikrijejo svoje pomanjkljivosti. Priljubljeni sitcomi, na primer Obožujem Lucy in Prepusti Beaverju , je promoviral idejo, da biti uspešen pomeni biti popolna ameriška družina. Socialni mediji, platforma, na kateri vsi čutijo potrebo po predstavitvi idealizirane različice sebe - da ne bi kdo mislil, da so neuspešni - samo vodijo stigmo domov.
Feng Shui barve za vhodna vrata
Ta percepcija je bila vpeta v našo zgodovino, ki traja več sto let: nešteto negativnih kulturnih referenc, ki segajo že desetletja ali več, povezuje duševno bolne posameznike z nevarnim vedenjem in nezmožnostjo, da bi se prilegali družbi. Zaradi strahu in nerazumevanja so bili ljudje z duševnimi težavami poslani v azile ali bolnišnice, ker so se obnašali drugače ali govorili nenavadno. Kaznovani so in travmatizirani in nanje je bilo lahko videti, da so si zaslužni za svoje trpljenje, pravi Dragonette.
Žal je običajno potrebna tragedija, da se ljudje premislijo, pravi Anita Kanti | , avtor knjige Obnašati se pogumno: Kako premakniti življenjske izzive . Vzemimo na primer nedavna samomor Kate Spade, Robina Williamsa in Anthonyja Bourdaina. Ko smo svetu pokazali, da celo bogate zvezdnice, za katere se zdi, da imajo vse na papirju, dejansko škodijo, smo zbudili ljudi do razširjenosti naših težav z duševnim zdravjem.
Koronavirus in kolektivna travma
Globalna pandemija, eden najtragičnejših svetovnih dogodkov doslej, nas je postavila v zelo edinstven položaj. Prvič po dolgem času so vsi v istem čolnu. Nekaj mesecev v karanteni vidimo, da se pogovor za duševnim zdravjem končno začne odpirati. Ljudje na družbenih omrežjih javno objavljajo svoje povečane občutke stres , anksioznost , in osamljenost . Ko ljudje pokličejo in vas vprašajo, kako ste, odgovor ni več privzeta kazen, vi? Ljudje se začenjajo odpirati dejstvu, da jim ne gre v redu in da je povsem v redu - celo normalno - da se počutijo tako, kot se počutijo.
Po Borishu se temu reče kolektivna travma. In ta kolektivizem travme pomaga odpraviti stigmatizacijo vprašanj duševnega zdravja.
banana boat koda roka uporabnosti kreme za sončenje
S tako velikim številom ljudi, ki se trenutno spopadajo s temi težavami, je ena srebrna obloga pandemije lahko povečali razumevanje in sočutje do vprašanj duševnega zdravja in s tem zmanjšanje dolgotrajnih stigm. Zdaj vidimo bolj ugledne osebnosti, ki priznavajo lastne težave z duševnim zdravjem, kar lahko pomaga zmanjšati sram in presojo, pravi Dragonette.
Dajanje prednosti duševnemu zdravju
Ko se premikamo po pandemiji COVID-19, se vsi spopadamo s podobnimi težavami in strahovi, ne glede na to, ali to pomeni, da smo zaskrbljeni zaradi prihodnosti, depresivni zaradi tega, kar pogrešamo, zaskrbljeni zaradi svojega gospodarski obeti , ali preobremenjeni z različnimi občutki strahu in panike. Zato je za nas ključnega pomena, da še naprej ustvarjamo prostor drug za drugega, odpiramo dialoge o duševnem zdravju in ozaveščamo. Še naprej moramo spodbujati ljudi, naj poiščejo pomoč, kadar jo potrebujejo, hkrati pa jo tudi delijo strategije spoprijemanja in preventivne tehnike .
kako dolgo lahko bučna pita odleži
Začne se s samozavedanjem. Predolgo nas je večina hitela skozi življenje. COVID-19 je to motil. Ko to situacijo sprejmemo pogumno, jo lahko začnemo spreminjati. Upajmo, da bo ta kriza dejansko pripeljala do dobrega. Začeli bomo priznavati, kako resnično so razširjene težave z duševnim zdravjem in kako se lahko začnemo zdraviti, dodaja Kanti.
Torej, kako si lahko zdaj prizadevate za prednostno obravnavo svojega duševnega zdravja? Najprej začutite svoje občutke. Vedite, da je tisto, kar čutite, popolnoma v redu. In razumejte, da postavljati sebe na prvo mesto in si vzeti čas za skrb za duševno počutje ni sebično, ampak bistveno za vaše počutje.
Ne pozabite se čez dan prijaviti pri sebi in si priskrbeti odmor, ko ga potrebujete, «pravi Dragonette. 'Prosimo vas, da si lažje privoščite, če tega ne storite popolnoma. Številne težave z duševnim zdravjem zajema naša lastna zavrnitev priznanja tega, kar čutimo. Če imate posebno težek dan, se vam zdi najtežje na svetu doseči drugega človeka, vendar je to pogosto tista povezava, ki jo najbolj potrebujemo. Bodite ranljivi, kadar lahko z varnimi ljudmi. Priznajte, da imate travmo, in ne poskušajte svojih izkušenj primerjati z izkušnjami drugih. In prosim, ne pozabite tega izvajalci duševnega zdravja so nujni delavci in so tukaj, da vam pomagajo, če potrebujete dodatno podporo. '
Če nas je pandemija česa naučila, moramo to stigmatizirano situacijo hitro spremeniti. Nič ni narobe s prošnjo za pomoč. Na srečo več ljudi začenja razumeti, da duševno zdravje obstaja na spektru in da se vsi v življenju na neki ravni borimo z duševnim zdravjem. Večina ljudi lahko razume izkušnjo občutka depresije ali tesnobe, ne glede na to, ali to priznajo na glas ali ne.
Vsi doživljamo razširjen travmatičen dogodek in tudi običajne posledice travme, pravi Dragonette. Če bomo ob tej skupni izkušnji lahko izrazili sočutje do sebe in drugih, bo to v prihodnosti daleč odpravilo stigmo o duševnem zdravju.
