Elegance Blossom

Naša tehnološka obsedenost ima davek na stres. Raziskave so odkrile tako neposredne kot posredne povezave med tem, kako smo povezani s spletnim svetom in kako lahko smo pod stresom.

Bi morali poklicati človeške vire ali sami rešiti težavo? Strokovnjaki pretehtajo, kako ravnati s šestimi zapletenimi delovnimi situacijami.

Boljši spanec, energija za treninge in pohvala moža se vse to splačajo.

Zdi se, da preprosto ne morejo dokončati projekta ali se na dogodek pripeljati pravočasno - kaj potem narediš?

Z ekspresivnim pisanjem si lahko te strahove odstranite iz glave - tako boste imeli več možganov, ki jih boste lahko namenili za izvajanje tudi najbolj stresnih nalog.

Obstajajo tri vrste perfekcionistov - ki vas opisujejo?

Se počutite pod stresom? Te hitre meditacije in enostavne dihalne vaje za tesnobo vam lahko pomagajo razbremeniti stres in se sprostiti. Najboljši del: Naredite jih lahko popolnoma kjer koli in kadar koli.

S temi strokovnimi nasveti in triki se naučite, kako obvladovati stres - poleg tega, kaj povzroča stres in mu je tako težko pobegniti. Kronični stres oslabi imunski sistem in poveča tveganje za vrsto bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in depresijo. Ni nujno, da je toksičen; malo stresa lahko izostri fokus, izboljša spomin in poveča čustva. Toda včasih gre dober stres slabo.

Tukaj je namig: Binge ob gledanju filma 'Orange Is The New Black' verjetno ne pomaga.

In lahko povzroča resne neželene učinke.

Nova raziskava NYU razkriva, kako določena skupina srednješolskih mladincev obvladuje svoj kronični stres.

Celoten postopek je lahko pravi glavobol, kaže študija o otrocih in glavobolih iz leta 2015 v času šolanja.

Strokovnjak za duševno zdravje se sprehodi skozi vzroke in pomen strupene produktivnosti – tiste nadležne, negativne prisile, da je vedno 'vključen'.

EFT tapkanje je neinvazivna strategija za lajšanje stresa – zakoreninjena v kitajski akupresuri in sodobni psihologiji –, ki se je pojavila v zadnjih letih, da vam pomaga sami zdraviti tesnobo, strah in čustveno bolečino.

Naša obsedenost s tehnologijo vpliva na stres. Raziskave so pokazale tako neposredne kot posredne povezave med tem, kako navezani smo na spletni svet in kako enostavno smo pod stresom.

Načrt za vrnitev v šolo je v mnogih šolskih okoliših zelo v zraku. Tukaj strokovnjaki za duševno zdravje in zdravstveni delavci delijo nasvete za starše o tem, kako se spopasti s stresom med pandemijo.

Če potrebujete nov hobi, izberite nekaj kreativnega, kar vam bo pomagalo razbremeniti vsakdanji stres in dvigniti vaše razpoloženje. Tukaj je šest odličnih izbir, ki jih lahko poskusite.

Za zdrave načine za reševanje težav, ki se pojavijo v vašem življenju – še posebej, če strokovna pomoč ni mogoča (ali ni dovolj) – poskusite teh šest zdravih strategij, podprtih s strokovnjaki.

Če vas razmišljanje o slabih izkušnjah vleče navzdol, je čas, da ukrepate s temi nasveti strokovnjakov za duševno zdravje.

Če ste pod stresom, je pitje dovolj vode še pomembnejše. Strokovnjaki razložijo, kaj morate vedeti in zakaj.