Nenehno nam govorijo, naj dajo prednost samooskrba in se osredotočite na wellness , in presenetljivo je, da ima vsak svoje prednostne načine za to. Nadaljnje zapletanje je dejstvo, da se številni izdelki ali tretmaji, ki nekaterim ljudem lahko pomagajo počutiti bolj sproščene - v imenu samooskrbe —Se pogosto tržijo kot dokončne koristi za zdravje. V teh situacijah je od potrošnika odvisno, ali bo opravil informiran nakup in natančno razumel, kaj določen wellness izdelek ali trend lahko - in česa ne more storiti.

Solne svetilke (včasih imenovane tudi himalajske solne svetilke) so odličen primer wellness izdelka s kontroverznim ugledom. Medtem ko je eno, da uživate v nežno rožnatem sijaju solne svetilke v svojem domu, je prepričanje, da ima ta svetilka zdravilne lastnosti - ali pa naredite korak naprej in jo poskusite uporabiti kot zdravilo za zdravstveno stanje - je nekaj povsem drugega .

kako nagubati hlače

Tu je treba vedeti, kaj lahko solne svetilke dejansko naredijo - v primerjavi s tem, kar trdijo v medicinskem marketingu.

POVEZANE: 4 Pomirjujoče osnove za dom, ki jih je navdihnil Uteženi trend odeje

Sorodni predmeti

Kaj pravzaprav so solne svetilke?

Stalnica obeh spa dekor in Instagram vsebine, solne svetilke so v bistvu veliki, izdolbeni kosi rožnate kamene soli, ki vsebujejo žarnico ali drugo vrsto grelnega elementa. Pristne solne svetilke so narejene iz kamena sol, pridobljena s himalajskih gora , običajno v Pakistanu, čeprav je pri nakupu pogosto težko potrditi resnično poreklo tega izdelka. Ko je solna svetilka ugasnjena, je videti kot velik okrasni kristal v barvi lososa, ki sedi na polici. Ko je vklopljen, ustvari mehak (nekateri bi lahko rekli tudi pomirjujoč) rožnat sijaj.

Kaj menda počnejo solne svetilke?

Večina zdravstvenih trditev o solnih svetilkah izhaja iz ideje, da naj bi sproščale negativne ione v zrak. Znanstveniki so preučevali virov in potencialnih koristi zračnih ionov že približno stoletje in ugotovili, da so lahko ustvarjena naravno preko slapov, deževnih ploh ali neviht. Vendar pa študije o možne koristi za duševno in fizično zdravje negativnih ionov v naravi v glavnem prišli prazni, brez doslednih ali zanesljivih znanstvenih dokazov o potencialnih terapevtskih učinkih.

Kaj to pomeni v smislu solne svetilke ? Skratka, glavna podlaga za zdravstvene trditve je, da žarnica proizvaja negativne ione, toda na tej točki ni nobenega pomembnega znanstvenega dokaza, da negativni ioni naredijo kaj za izboljšanje duševnega in / ali fizičnega zdravja osebe. Povrhu pa še brez dokazov da solne svetilke celo proizvajajo in sproščajo ti negativni ioni. To pomeni, da ni razloga, da bi vzeli katero koli od domnevne koristi za zdravje solnih svetilk - vključno s trditvami, da očistijo zrak, izboljšajo vaše razpoloženje ali izboljšajo kakovost spanja - sploh resno.

Ko gre za svetovanje bolnikom, ki sprašujejo o solnih svetilkah, Puja Uppal, DO , zdravnik družinske medicine s certifikatom, jasno pove, da ni podatkov, ki bi podpirali njihove različne zdravstvene trditve. Bolnikom pravim, da je pomembno vedeti vzrok simptomov, pravi dr. Uppal. Uporaba solne svetilke je podobna uporabi povoja čez urez: povoj lahko poslabša vaš prvotni rez, saj povzroči okužbo. Stalno dobivate nove povoje in zapravljate dragocen čas, ki bo morda potreben za pravočasno diagnozo, kot v primeru kožnega raka.

pri kateri starosti lahko pustite otroke same doma

Z drugimi besedami, če se nekdo zanaša na solno svetilko za zdravljenje določenega zdravstvenega stanja, namesto da bi aktivno iskal zdravljenje, podprto z raziskavami, se lahko njegovo stanje in / ali simptomi poslabšajo, dlje ko čakajo na zdravstveno oskrbo, ki jo potrebujejo.

POVEZANE: 9 pametnih, presenetljivih in tako koristnih načinov uporabe soli

Kaj pa njihove posredne koristi za zdravje s splošnim zmanjšanjem stresa?

To vprašanje se pogosto pojavlja v pogovorih o potencialnih koristih za zdravje za zdravje, ki spodbujajo sprostitev in zmanjšanje stresa. Tudi če nekaj morda nima klinično dokazanih koristi za zmanjšanje stresa, če ti ugotovite, da vam pomaga, da se sprostite in odpravite, to je zagotovo nekaj.

To vemo stres lahko prispeva številnim negativne učinke na vaše telo in duha , vključno z, vendar ne omejeno na utrujenost, glavobol, bolečine ali napetosti v mišicah, bolečine v prsih, padce razpoloženja, spremembe spolnega nagona, slabost ter motnje spanja in prebave. Torej bi morali vsi sprejeti ukrepe obvladati ali zmanjšati raven stresa na način, ki jim ustreza. Ena pogosto spodbujanih strategij je vaditi tehnike sproščanja, ki so usmerjene na simpatični živčni sistem in zaskrbljujoče miselne zanke globoko dihanje in meditacija .

Medtem ko lahko sprostitev pomaga pri omilitvi stresa v splošnem smislu, še vedno ostaja dejstvo, da na tej točki ni nobenega dokaza, ki bi temeljil na raziskavah, da bi uporaba solnih svetilk prinesla kakršne koli neposredne koristi za zdravje. Če pa vam sedenje v sobi s solno svetilko pomaga, da se med seboj počutite bolj sproščeno vadite jogo ali vaje pozornosti, potem se vsekakor uživajte v tem rožnatem siju.

POVEZANE: Kako postaviti meditacijski prostor doma v 6 preprostih korakih