Vzeti bolniški dan je včasih pomenilo, da si oddahnete od običajne vožnje in vsakodnevne aktivnosti, da ostanete doma in si opomorete. Toda pri mnogih ljudeh še vedno delati od doma , klicanje v pravi bolniški dan se morda zdi nepotrebno. Navsezadnje si ni treba toliko prizadevati, da bi prijel prenosnik in delo iz postelje , prav?

Strokovnjaki pravijo, da je to dejansko napačno razmišljanje. „Mi se kot kultura ne osredotočamo dovolj na samooskrbo; bolj se osredotočamo na opravljanje dela, «pravi Natasha Bhuyan, dr.med , zdravnica družinske medicine in direktorica zahodne obale za En zdravnik v Phoenixu. 'Resnično moramo normalizirati okrevanje in samooskrbo, še posebej, če smo bolni.' Dr. Bhyuan dodaja, da po njenem prepričanju manj ljudi jemlje bolniške dni, ko dela od doma, ker dobiva manj prošenj posameznikov, ki prosijo za zdravniške opombe, da bi pokazali, da so bolni.

POVEZANE: Kako prosite šefa, naj nadaljuje z delom od doma

Neuporaba bolniških dni pa ni trend, ki bi ga spodbudila le pandemija. Tudi pred COVID-om so ljudje še vedno hodili v službo - četudi je to pomenilo širjenje mikrobov na svoje sodelavce - z miselnostjo 'napajati skozi'. Če je na pandemiji srebrna podloga, se morda ljudje bolj zavedajo, da ne bodo nikamor odšli, če imajo kakršne koli simptome bolezni, predlaga dr. Bhuyan. Vendar pa imate osebne posledice, če si ne vzamete časa, ki vam je potreben, da se vaše telo pozdravi z delom od doma. Tu so trije največji minusi, da bi preskočili celoten bolniški dan.

Sorodni predmeti

1. Če ste bolni, ste manj produktivni.

Preprosto odpiranje mape »Prejeto« ves dan skoraj ne šteje kot delo. In ko ste bolni, se resnično spopadate s tem velikim projektom, s katerim ste odlašali, tudi ko ste bili zdravi? Verjetno ne. Ko ljudje potisnejo bolezen na delo, ne delajo stoodstotno, pravi dr. Bhuyan. Paradoksalno je, da lahko preskočevanje bolniških dni izgubi produktivne delovne dni. Nekaj ​​razlogov za to: Ko ste bolni, se težje osredotočite, ne morete se tako dolgo koncentrirati in morda dalj časa težko gledate zaslone.

dva Lahko bi podaljšali svojo bolezen.

To vsi vemo stres ni zdrav . Ko doživljate visoka stopnja stresa , to tudi zavira vaš imunski odziv, pravi dr. Bhuyan, kar pomeni, da lahko traja dlje, da se vaše telo pozdravi od bolezni, ko med poskusom okrevanja rokujete z roki in projekti, ki povzročajo tesnobo. Prav tako si je treba prizadevati za resnično počitek in osredotočanje na okrevanje, dodaja. Ko si bolan, stvari kot ostati dobro hidriran in uživanje zdrave hrane z visoko vsebnostjo antioksidantov naj bo vaš glavni poudarek. Skoraj tako kot je okrevanje samo po sebi, pravi dr. Bhuyan, zato bi moral biti to, ko ste bolni, cilj številka ena, namesto da se osredotočate na kraj zaposlitve.

POVEZANE: 7 napak, zaradi katerih bi lahko prehlad poslabšal, kot je že

3. Izgubljate učni trenutek.

Samooskrba začne mlad. Ko so otroci bolni, jih želite poučiti o načelih skrbi zase, kar vključuje fizično in duševno zdravje ter njihovo splošno počutje, pravi dr. Bhuyan. Če otrokom pokažete, da ste bolniški, ko ste pod vremenom, jih lahko naučite, da je v redu, če dajo prednost vašemu zdravju in jim zgledujejo. In če se ne počutijo najbolje, jim je pomembno, da si tudi opomorejo in si vzamejo bolniški dan, tudi če se učijo tako rekoč od doma, dodaja dr. Bhuyan. Tu je pomembno, da zbadate, zakaj se ne počutijo dobro - na primer, ali imajo simptome prehlada ali gripe ali morda doživlja tesnobo nad šolo. S slednjo situacijo bo treba ravnati drugače.

In če nimate otrok, imate še vedno sebe (in svoje delovno mesto), ki jim lahko dajete zgled: Ustvarite zdrav precedens, da si vzamete čas in prostor, ki jih potrebujete za fizično in duševno zdravljenje. Če si bolnega sebe prisilite k moči z vse manjšimi donosi, samo okrepite nezdrava pričakovanja naprej.

POVEZANE: Kontrolni znaki si zaslužijo dan duševnega zdravja (včeraj)

Sorodni predmeti

Kaj upravičuje bolniški dan?

Tu ni stopnje bolezni, ki bi veljala za vse; v resnici gre za posameznika. Če se sprašujete [ali ste dovolj dobro za delo], je to dober razlog, da si vzamete bolniški dan, pravi dr. Bhyuan. Verjetno poznate svoje parametre in bi morali zaupati svojim črevesjem.

kako se organizirati za selitev

Z vidika delodajalca bi morali čim prej obvestiti svojega upravnika, če jemljete bolniški dan - v idealnem primeru, prejšnji večer, če se slabo počutite in ne pričakujete, da si boste do jutra opomogli, pravi Kyle Elliott, MPA, CHES , poklicni trener in zagovornik duševnega zdravja v Santa Barbari v Kaliforniji. Z ustreznim obvestilom lahko vaš vodja in prizadeti kolegi načrtujejo vašo odsotnost.

Čeprav to zagotovo ni potrebno (še posebej, če ste hudo bolni), je koristno, če lahko svojega vodjo v preprostem e-poštnem sporočilu seznanite s trenutnimi projekti in roki, dodaja Elliott. Poskusite tudi opozoriti na svojo odsotnost na sestankih, ki so bili v vašem koledarju.

Kako izgleda idealen bolniški dan?

Če pokličete bolnega, se izogibajte delu - resno. To se sliši očitno, vendar se marsikdo težko drži stran od svojih e-poštnih sporočil in orodij, kot je Slack, tudi če so tehnično izključeni. Čeprav vas služba morda kliče po imenu, ste z razlogom poklicali bolnika, pravi Elliott. Vzemite si torej čas za počitek in polnjenje. Zaupajte nam: Ko boste spet zdravi, vas bo tam čakala mapa »Prejeto«.

POVEZANE: Zakaj se s piščančjo juho vedno počutite bolje, ko ste bolni