Elegance Blossom

Če potrebujete pomoč pri ustvarjanju tega pomirjujočega vzdušja v profesionalnem okolju, je tukaj nekaj nasvetov, ki jih je odobril notranji oblikovalec, o oblikovanju delovnega prostora, v katerem se boste počutili kot doma.

Če mislite, da niste niti introvert niti ekstrovert, ste verjetno ambivert. Tukaj je, kako izgleda ta tip osebnosti in zakaj je veliko pogostejši, kot si mislite.

Ne dovolite, da vas okoljska tesnoba zadrži. Priznana podnebna psihologinja Renee Lertzman deli, kako se spopasti s podnebno tesnobo.

Gaslighting je dejanje psihološke manipulacije, ki lahko poslabša samozavest in celo vodi do resnih zdravstvenih težav, vključno z depresijo – po mnenju strokovnjakov za duševno zdravje je opisano, kako ga prepoznati in ustaviti.

Tukaj je znanost o tem, kako lahko vadba hitrih in enostavnih dihalnih vaj pomiri vaš živčni sistem in vam pomaga, da se ohladite, ko je vaše telo vroče.

Ne zamenjujte samooskrbe za pretiravanje ali drago razkošje. Zdravstveni strokovnjaki pomagajo razčleniti, kaj se šteje za samooskrbo – in česa ne bi smeli početi.

Pisarniško življenje je minsko polje za vsakogar s socialno anksioznostjo – zato je tukaj nekaj osnovnih načinov za reševanje.

Globoko vdihnite in si predstavljajte, da sedite ob vodnem telesu. Verjetno se že počutite mirnejše. To je zato, ker v skladu z znanostjo lahko bivanje v bližini vode na nešteto načinov pomaga našemu duševnemu zdravju in je lahko ključ do trajne sreče.

Skoraj dve leti po tem, ko je COVID prvič vstopil v besednjak na delovnem mestu, se zaposleni in delodajalci sprijaznijo z očitno potrebo po boljših virih duševnega zdravja in kulturo na delovnem mestu, zaradi katere je dvigovanje teh potreb manj tabu.

Vse smo že slišali: ustvarite dnevno rutino meditacije, redno telovadite, posodobite svojo prehrano, da bo vključevala veliko omega-3 živil. Vse to so čudoviti načini za povečanje kakovosti in dolžine življenja. Toda ali ste vedeli, da je preprosto dejanje ročnega pisanja črk povezano s pomembnimi koristmi za duševno zdravje?

Strokovnjaki za duševno zdravje delijo svoje najljubše tehnike za prekinitev kroga tesnobnih, dirkajočih misli.

4 Vaše zdravje je spletno mesto, ki temelji na članstvu, ki ponuja vadbe, vodene meditacije, zdrave recepte, vire za duševno zdravje in vam celo pomaga najti zdravnike, ki so zavarovani. Tukaj je moj pregled 4 Your Health, wellness platforme, ki razgiba moje telo in pomirja moj um.

Medtem ko je ena stvar uživati ​​v mehkem rožnatem sijaju solne svetilke v vašem domu, je prepričanje, da ima svetilka zdravilne lastnosti – ali narediti korak naprej in jo poskušati uporabiti kot zdravljenje zdravstvenega stanja – nekaj povsem drugega.

Od tega, kako dolgo se kopati, do tega, katere izdelke uporabiti, je opisano, kako si vzeti najbolj pomirjujočo kopel za popolno sprostitev.

Zakaj nas privlačijo majhni otroci, miniaturni predmeti in dojenčki? Obstaja več znanstvenih razlogov - in začne se s psihologijo srčkanosti.

Telesna dejavnost in vadba sta dobri za naše možgane – očitno pa je tudi ukvarjanje s fizično aktivnimi gospodinjskimi opravili, ugotavlja raziskava. Ena študija je odkrila pozitivne povezave med gospodinjskim delom in zdravimi možgani.

Ali ima aromaterapija legitimne koristi? Strokovnjaki pojasnjujejo, kako vonj vpliva na naše splošno zdravje in dobro počutje. Menite, da je to vaš 101 vodnik za ustvarjanje rituala aromaterapije.

Ustvarite si miren kotiček doma za svojo meditacijsko prakso s šestimi preprostimi nasveti strokovnjaka.

Delo na daljavo lahko poslabša vaš sindrom prevaranta. Psihologi pojasnjujejo zakaj in ponujajo nasvete za obvladovanje sindroma prevaranta med delom od doma.

Psihologi in življenjski trenerji priporočajo svoje najljubše majhne, ​​a učinkovite wellness navade in kako jih vključiti v svoj nori urnik.