Resnično ljubiš svojega partnerja. Navsezadnje ste se odločili, da preživite svoje življenje ali vsaj karanteno skupaj. Ampak obstaja velika verjetnost, da vas zdaj popolnoma ponore. Globoko vdihne, je normalno.

Pre-COVID-19 ste si morda želeli cel vikend 24-urnega canoodlinga, toda danes se verjetno počutite nekoliko drugače. Odkar vse svoje življenje živimo pod eno streho, so bili pari prisiljeni biti prilagodljivi, sklepati kompromise in menjavati osebni prostor in čas, kot kdaj koli prej. Za mnoge dvojice - tudi najsrečnejše - bi to lahko pomenilo spodbudo v prepiranju.

Kot strokovnjak za odnose in avtor Monica Berg Karantena sicer ne povzroča prepirov, toda ustvarja popolno okolje za pojav težav. 'Stalna skupnost nas sili, da se soočimo s stvarmi, ki smo jih morda ignorirali, se jim izogibali ali se jih nismo zavedali, kot so navade ali želje partnerja,' pravi Berg. ' Življenje v neposredni bližini lahko osebne muhe hitro spremeni v sitnosti in tako postavi temelje za vžig prepirov. '

Poleg teh odtenkov mnogi pari med svetovno pandemijo prevzamejo tudi dodatno delo na področju varstva in šolanja otrok, dela na daljavo in velikega bremena skrbi zaradi ostarelih staršev ali ranljivih prijateljev. Veliko je na rami za vsakogar - in za vsako zvezo. Tu strokovnjaki za odnose navajajo najpogostejše vrste prepirov, ki so jih opazili pri parih - in katere napetosti se bodo najverjetneje pojavile - med vso nenehno skupnostjo, pa tudi nasvete za njihovo zdravo delo. Spodnja črta? Komunikacija je ključnega pomena. Sprejmite te proaktivne in reaktivne korake, da boste lažje rešili svoje težave.

kako odstraniti kavne madeže s skodelic

POVEZANE: Kako lahko socialna distanca ustvari ali pretrga vaš odnos

Sorodni predmeti

1. Tisto o financah.

Eno glavnih vprašanj, s katerimi se pari soočajo, pandemijo ali kako drugače, je njihovo pristop k financam in celotni porabi , pravi Jeffrey Ditzell , DO, psihiater s sedežem v New Yorku. Ne glede na to, ali raje pospravite zaslužek za upokojitev, medtem ko želi vaš partner zdaj uživati ​​svoj dohodek, je nerazumno pričakovati, da se boste dogovorili o vseh denarnih zadevah. In to je v redu - vendar je pomembno, da se pogovorite o tem, kako se počutite.

Še posebej, če je zaradi pandemije milijone brezposelnih in morda trenutno živite od ene plače, tisti denarni pogovori postanejo še bolj vitalni. Tesnoba zaradi financ je vezana na varnost, ki je bistvena človekova potreba, pojasnjuje dr. Ditzell. Vzemite si čas, da razumete partnerjevo potrebo po varnosti z vidika, ki temelji na potrebah, v tem primeru potrebe po varnosti in na splošno finančna varnost, on reče. Po nedavnem zaprtja, zaustavitve in izguba službe , boste morda ugotovili, da so se vaše potrebe in potrebe vašega zakonca spremenile. Prizadevajte si za redno razpravo o prihodnjih nakupih in izdatkih ter bodite pripravljeni na kompromise.

kako skuhati sladki krompir s kožo

dva Tista o zdravici.

Prav ste prebrali: toast. Berg pravi, da pozna dve zelo racionalni in vzravnani ženski, ki sta se nesramno jezili zaradi ustrezne stopnje nazdravljanja, košček kruha je treba dati zobnemu malčku. Prepir je bil tako razgret, da so začele teči tako solze kot obtožbe, par pa je ostal izčrpan. Seveda to ni bila borba zaradi toasta, ampak res način, da izrazijo frustracije, ki sta jih po dolgih mesecih čutili v karanteni. Niso vsi prepiri posebej namenjeni nazdravljanju, a mnogi pari doživljajo nenavadne spore zaradi površinskih stvari, ki so res izraz globlje frustracije. Mogoče nogavice. Mogoče je posoda v umivalniku. Morda je to način, kako poslušajo podcast z jutranjimi novicami brez slušalk.

Ti iracionalni prepiri običajno izvirajo iz temeljnih težav, ker se ne počutimo cenjeni, slišani ali celo ljubljeni. Ko se boste ogreli zaradi nečesa smešnega, si oddahnite in poskusite prepoznati pravi vir problema, pravi Berg. Bodite iskreni glede tega, kaj vas resnično moti, da boste lahko rešili bistveno težavo. V nekaterih primerih pravi, da bi vam bilo lahko dolgčas in razočaran. V tem primeru se morate osredotočiti na to, da se osrečite, in ta čustva iskreno in ranljivo prenesite na svojega partnerja.

Včasih je preprosto ugotoviti, da imate trenutek 'nazdravljanja', da obnovite povezavo in mir. Za nekatere stvari se je vredno boriti. Stranišča, daljinski upravljalci in toast niso, pravi.

POVEZANE: 6 načinov za boljše upravljanje sodelovanja s pomembnimi drugimi

3. Tisto o varstvu otrok, prednostnih nalogah in razporejanju.

Leta 2019 je bil primeren dan za zasedeno gospodinjstvo otroke, ki so otroke peljali v šolo ali varstvo, cel dan delali v pisarni, jih prenašali na različne dejavnosti in se pridružili družinskemu obroku, preden so se odvili v posteljo. Danes je to 24-urno obdobje videti zelo drugačno in mnogi starši poskušajo uravnotežiti svoj odnos, šolanje in varstvo otrok, poklicne odgovornosti in še vedno nekako ostani pri zdravi pameti . Ko se nam zdi, da je naš urnik izven našega nadzora, se je naravno boriti proti njemu in se razburiti, ko nas nepričakovana motnja vrže iz tira. Ko se to zgodi, ga lahko odnesete partnerju.

koliko napitnine za šampon osebi

Adam Jablin , transformacijski življenjski trener in mentor za okrevanje, deli ta primer: šola vašega otroka se odloči, da ne bo imela treningov odbojke, ker je bil član ekipe pozitiven na COVID-19. Zdaj mora eden od staršev otroka prevzeti prej in izbira ene osebe, ki se odreče popoldnevu, lahko privede do prepira. Poroka ali posebni odnosi lahko počasi uničijo tako, da s prstom pokaže, kateri od staršev opravlja večino dela, pravi. Prepir, namesto da bi bil v življenju soigralec, v najboljšem primeru postane sporen. To lahko pomeni, da je bila zveza na avtopilotu, kar ustvarja pomanjkanje prave intimnosti in zaupanja. Ljubitelji postanejo sostanovalci. Starši postanejo skrbniki.

Najboljši način, da to prebrodite, je imeti res zdrava komunikacija med družino in rezervni načrt za morebitne nenadne izredne razmere med pandemijo, pravi Jablins. Predlaga tedenske ali dvotedenske intimne pogovore o tem, kako spraviti vse na isto stran - in ohraniti svojo intimo.

POVEZANE: 4 strategije, kako ohraniti mir med družinsko karanteno

4. Tista o samem času.

Pred COVID-19 ste imeli dovolj časa, da ste se ujeli s prijatelji, si privoščili koktajl s kolegom, se udeležili fitnesa ali Preberi knjigo (ali se pomaknite po Instagramu) sami doma. Toda med karanteno ti preprosti užitki niso dostopni, tako da je samooskrba manj prednostna naloga . Torej, ko vaš partner sporoči, da si vzame popoldne, ko je umivalnik poln posode in otroci divjajo, boste morda izgubili kul. Oba potrebujeta čas vlagajte v svoje čustveno in duševno počutje , toda Ditzell vztraja, da se morate o tem pogovoriti.

Sodelovanje s partnerjem, ki jim bo pomagal najti čas in jim bo pomagalo, da skrbijo zase, ne bo le spodbujalo harmonije, ampak bo obema partnerjema v najboljših močeh v stresnih situacijah, ki se še naprej pojavljajo, pravi, da pari načrtujejo čas, da vsaka oseba poskrbi za svoje osebne potrebe.

POVEZANE: Kako uživati ​​sam sam - brez občutka osamljenosti (ali krivde)

je bil sprejet drugi paket spodbud

5. Tista o toleranci za tveganje za COVID-19.

Ko se približujemo enoletni meritvi ukrepov bivanja doma, ste vi in ​​vaš partner morda na različnih valovnih dolžinah glede potrebnih previdnostnih ukrepov za boj proti virusu. Mogoče še vedno sanirate roke 20-krat na dan, medtem ko vam posredujejo letalske ponudbe v Mehiko in ne vadijo šestmetrskega socialnega distanciranja. Po Bergovih besedah ​​je, če vas ta nesoglasja pustijo vnetih in besnih, to pomeni, da se to pojavi kot nevarnost in tako sproži naš simpatični živčni sistem. To se zgodi, ko naše telo zazna grožnjo in se pripravi na boj ali beg in sprosti stresne hormone. To poveča srčni utrip, sprosti maščobe v krvni obtok in poveča sposobnost strjevanja krvi, pravi Berg. To je zelo koristno, ko poskušate ugnati sabljastega tigra, vendar če imate to pogosto, imate težave z rokami.

V tej novi resničnosti ne pozabite, da se lahko mnenja in prednostne naloge sčasoma spreminjajo, zlasti ko se primeri začnejo naraščati na območju ali ko so cepiva širša. Berg poziva pare, naj bodo potrpežljivi, izjemno naklonjeni svojim partnerjem in poiščejo načine za sklepanje kompromisov, kadar je to mogoče. Če eden od partnerjev vztraja pri obisku družine, se morda lahko dogovorite o določenih varnostnih ukrepih v tej situaciji, kot je bivanje na prostem, izogibanje objemu in nošenje maske. Ne pozabite, da različna vedenja vašega partnerja, ki obkrožajo virus, niso osebni napad na vas in vaša mnenja. Preprosto tolmačijo dogajanje na podlagi svojega osebnega konteksta. Dovolite jim to in nato prosite, naj vam dovolijo svojega. Pogovorite se o tem, poslušajte in bodite odprti za njihovo stališče, tako kot bi radi, da so odprti za vaše.

POVEZANE: 10 ustvarjalnih načinov za romantičen zmenek doma