Elegance Blossom

Želite izboljšati ravnotežje? Tu profesionalci v fitnesu priporočajo najboljše osnovne vaje za ravnotežje, s katerimi boste vsak dan močnejši in stabilnejši ter preprečite poškodbe.

Nova študija kaže, da ni pomemben samo skupni čas, ki ga preživite v položaju, ampak tudi, kolikokrat vstanete.

Gaiam joga podloga je najboljša podloga za jogo in je trenutno ena od edinih stvari, ki me ohranjajo zdravega pameti.

Če izvajate le tri 10-minutne treninge na teden, lahko izboljšate zdravje srca in ožilja.

Evo, kako mi je hoja vsak dan pomagala premagati tesnobo in spremenila celoten pogled na svet.

Želite izboljšati ravnotežje? Dobro zate. Preizkusite teh šest mini dnevnih vaj za ravnotežje, ki jih lahko izvajate med umivanjem zob ali gledanjem televizije za boljše ravnotežje, moč in koordinacijo.

Naučite se, kako s temi preprostimi vajami doma okrepite najglobljo in najpomembnejšo mišico ab.

Tukaj so vse prednosti pohodništva na prostem, od zmanjšanja tesnobe do poučevanja veščin preživetja.

Je čas, da zapustimo tekalno stezo? Razvijajte svojo moč in vzdržljivost po naravni poti.

Je učinkovit in poceni - tudi tukaj je, kako to narediti zabavno.

Pazljiv tek lahko tako poveča vašo tekaško zmogljivost kot tudi izboljša splošno razpoloženje. Oglejte si vodnik za pozornega tekača s strokovnimi navodili za čuječ tek.

Medtem ko se lahko poškodujete kjerkoli, tudi v telovadnici, so se poškodbe doma med nedavnimi ukazi o zadrževanju doma in zaprtjih telovadnic zelo hitro gibale. Primer: Googleova iskanja bolečin v kolenu so se maja povečala za 471 odstotkov, zvini gležnjev pa za 267 odstotkov. Naučite se, kako preprečiti poškodbe med vadbo doma.

Ta SKLZ-ov komplet za samostojno vadbo iz Walmarta je opremljen z žogico za stabilnost joge, odpornimi trakovi in ​​podlogo za vadbo. Poleg tega je trenutno v prodaji.

Pomislite na to kot na 'aktivno okrevanje' in nenadoma ima joga več zinga, manj zen.

Nova raziskava pravi, da lahko nekateri monitorji prekomerno ali podcenijo vaše porabljene kalorije.

Med pandemijo sem preizkusil kolo Peloton. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o neverjetnem kolesu Peloton, aplikaciji Peloton in inštruktorjih Peloton.

Jutranji trening sem končno obvladal s pomočjo premika poletnega časa in enostavnim, brezplačnim trikom. Tudi vi lahko izkoristite moč konca poletnega časa v svoj prid.

Ni nujno, da je hoja opravilo, s temi nasveti lahko hoja postane prijetna rutina, ki se je veselite vsak dan.

Fizična aktivnost je lahko tako učinkovita kot zdravila za lajšanje nekaterih zdravstvenih težav - še posebej, če natančno veste, katera vadba je najboljša.

Gibanje je lahko učinkovito, naravno zdravilo za stres. In vam ni treba najeti osebnega trenerja ali zatreti treninga, da bi izkoristili prednosti vadbe, ki uničuje stres. Tu so trije načini za zmanjšanje stresa z majhnim učinkom.