Elegance Blossom

Nekaj ​​zz-jev čez dan lahko privede do znižanja krvnega tlaka.

Po novi študiji ta nosljiva oprema kljub vsemu morda ni trik za dober spanec.

Vprašali smo dr. Oza, kaj vam lahko povzroči nočno potenje in kaj lahko storite, da se ohladite.

Je ključ do boljšega spanca sposobnost, da se stvari prepustijo? Cilj te znanstvene raziskave je ugotoviti.

Če po izklopu alarma potrebujete 15 minut, da vstanete iz postelje, je čas, da se naučite, kako enkrat za vselej prenehati pritiskati gumb za dremež.

Kdaj povzroča smrčanje - ali kaj lahko storite, da ga ustavite? Real Simple odgovarja na vaša vprašanja.

Topla kopel ali prha toliko časa pred spanjem bi vam lahko pomagalo zaspati in zaspati, piše v novi študiji. Tukaj morate vedeti.

Ne morete spati tako dobro ali tako dolgo, kot ste bili včasih kot otrok? Zdravnik in strokovnjak za spanje razložita, zakaj je tako pomembno, da spiš dovolj, ter delita nasvete za zaspanje in nočno spanje.

Ta raziskava spanja dokazuje, da koristi branja pred spanjem presegajo sprostitev. Tu si preberite vse neverjetne prednosti branja pred spanjem.

Na voljo pri Walmartu, pametna ura Lenovo vas bo hitreje zbudila, vam dala vremensko napoved in predvajala vaš najljubši podcast.

Oboževalec Dreamweaver podjetja Honeywell z rožnatim hrupom pomaga pri boljšem spanju, zato smo ga preizkusili.

Prilagodljiva nadgradnja blazine za boljši spanec, prilagodljiv MyPillow na Amazonu ima štiri različne stopnje trdnosti polnila, tako da lahko najdete najboljše ujemanje s svojimi spalnimi navadami.

Casperjeve nove super udobne vzglavnike navzdol oblikujejo v položaj za spanje, zato je odlična možnost za vse vrste pragov.

Posteljne prevleke iz brušenih mikrovlaken Mellanni so hitro prevzele internet in postale Amazonove najbolje prodajane rjuhe. Zdaj Mellanni prodaja svilene blazine, ki bodo takoj posodobile vašo posteljo.

Imate težave s spanjem? Tukaj je opisano, kako vam lahko dnevnik spanja ali dnevnik spanja pomaga natančno določiti, kaj vas ponoči skrbi.

Zakaj nekateri potrebujejo le štiri ali pet ur spanja, da bi bili čez dan osredotočeni in delujejo? Študija natančno opredeljuje genetski razlog za to.

Obsedenost s smernicami za zdrav spanec lahko privede do tesnobe in sabotaže vašega spanca. Tu strokovnjaki za spanje delijo navodila, kako se prepustiti in bolje spati.

Najstniki v svojih prošnjah za spanje niso sami.

Po novi študiji srečni pari sinhronizirano dremežejo.

Glede na nedavno objavljeno študijo spanja je dremanje zmerno povezano z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja.