Elegance Blossom

Pogosto jih oglašujejo kot bolj zdrave zamenjave. Toda ali je res?

Verjeli ali ne, obstajajo triki, s katerimi lahko večerjo za zahvalni dan naredimo nekoliko bolj zdravo. Te okusne ideje strokovnjakov za prehrano in fitnes vam bodo pomagale, da se boste na ta dan zahvalnega dne najbolje odločili (in se počutili srečne in zdrave).

Pandemija, ki jo povzroča dolgočasje, se je že prebila na naše krožnike. Evo, zakaj je prehransko mikrorotiranje, ki uživa raznoliko hrano, tako pomembno.

Nizka vsebnost vitamina D je zelo pogosta. Z Mikeom Roizenom, dr. Med., In Rachel Berman, RD, smo govorili o koristih vitamina D, hrani z visoko vsebnostjo vitamina D in kdaj je čas za dodatek vitamina D.

Jejte več te zdrave hrane za srce - in jo uporabljajte pri kuhanju zdravih receptov za srce - za vzdrževanje vašega kardiovaskularnega sistema. Tu je 10 najboljših živil za zdravje srca.

Ali vas vsakič, ko popijete prigrizek, premaga dvom o sebi? Poiščite odgovore na pogosta vprašanja o tistih ugrizih med obroki.

Poživite: starodavna pijača ponuja nekaj glavnih koristi za zdravje.

Razumevanje oznak živil vam lahko pomaga pri pametnih odločitvah - če veste, na kaj morate biti pozorni. Tukaj je pregled najpomembnejših elementov.

Pridobite priporočene dnevne količine vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za dobro zdravje.

Je arašidovo maslo dobro za vas? Da, arašidovo maslo je neverjetno hranljivo. Tukaj je nekaj, kar morate vedeti o izbiri najbolj zdrave prehrane arašidovega masla in arašidovega masla.

Oglejte si, kaj je zdrav prigrizek, nato pa se naučite, kdaj, zakaj in kako vključiti mini obroke v svoj dan.

Izkazalo se je, da je videti svetlobno luč poleg nezdrave jedi precej učinkovito sredstvo odvračanja.

Fascinantna nova študija kaže, da so 'foodiji' bolj zdravi, kot si morda mislite.

10 zdravih izbir, s katerimi boste zadovoljni in polni energije.

Ob prazničnih pijačah se lahko počutite zaspani in počasni. Tukaj je nekaj bolj zdravih pijač z nizko vsebnostjo sladkorja, ki jih lahko srkate na prazničnih zabavah.

Nekaj ​​preprostih trikov za okrevanje od preveč priboljškov.

Pojdi naprej in si nalij še enega kradega - dobro je zate.

Si tisto, kar ... piješ? Glede na novo študijo Univerze v Illinoisu pri Urbana-Champaign bi dnevne želje glede pijač lahko veliko povedale o vaši splošni prehrani in navadah neželene hrane. Čeprav več kot 90 odstotkov prebivalstva ZDA kot del vsakodnevne prehrane uživa energijsko gosto in s hranili revno hrano (v študiji omenjeno kot 'diskrecijska hrana'), je raziskovalec Ruopeng An prvi preučil povezavo med izbiro pijače , uživanje nezdrave hrane in splošno kakovost prehrane.

Zajtrk je dober kraj za majhno, a smiselno spremembo, saj lahko tisto, kar jeste zjutraj, da ton za preostanek dneva.

Mediteranska prehrana, ki je že bila zdrava za srce, je bila povezana z večjo kostno gostoto in mišično maso pri starejših ženskah. Tukaj je vse, kar morate vedeti o načrtu prehrane, pa tudi recepti, ki jih lahko preizkusite.